正念

昨天因为眼睛疼，早早就睡了，但睡了个早觉，却落了个腰酸背疼，早晨起来感到十分疲累。不过因为眼睛疼，我意外的没有赖在床上刷半个小时手机，也因此萌发了我打算从今天开始练习正念的想法，下面就讲讲我这一天练习正念的经历。

首先，我从洗漱开始练习正念，我非常轻柔的洗脸，感受着毛巾擦过我脸部的每一寸肌肤，感受着我脸上的污垢被清水一点点的擦去，我第一次意识到自己在洗脸。原来的我每次洗脸，要么在回味梦境，要么在想接下来的一天我即将要做的事，而当我回归正念，我终于洗了一次干干净净、从从容容的脸。

然后是我去上班的路上，原来我总是一边走路，一天听手机里的新闻播报，恨不得把每一分钟都利用起来。但今天我要保持正念，既然是走路，那就一心一意走路，绝不做也绝不想别的事。于是，我感受着我大腿肌肉的摆动，感受脚踩大地的感觉，感受着自己的双臂前后摇摆，还有迎面而来的人，我也观察着他们走路的姿势。我忽然想起我之前听的一本书，里面讲人类学会独立行走后，仍然保持着动物爬行的姿势，那就是左脚总是和右手同时摆动，右脚总是和左手同时摆动。我甚至特别注意了路上遇到的小狗，他们的确是左前肢和右后肢同时摆动，右前肢和左后肢同时摆动。

我到了办公室开始工作，以往我总是打开电脑，就登陆微信和qq，然后被一堆扑面而来的信息轰炸。今天，我把要做的事情，先写了下来，然后一项项落实，微信信息，不看不理，我要保持正念，做这件事的事，不想其他的。果然，我收获了效率颇高的一个上午，自己感觉到非常轻松一点都不累。但是到了下午，我被一些电话还有来找我的人弄得偏离了正念，感觉乱乱的效率很差，这也让我进一步体会到正念的重要性。

吃完晚饭，散了会步、洗了个热水澡，收拾自己的房间，我每做一件事都提醒自己保持正念，不去想别的事，我感到特别的轻松和愉悦。

我们的大脑并不像电脑，可以进行多线程工作，我们的大脑其实只适合做单线程任务。所以，如果我们的脑子塞满了各种想法和欲望，往往会变得不知所措，特别疲惫。所以，保持正念是最好的自我修炼。不仅能让我们时刻保持清醒的状态，也可以让我们越活越轻松。