第十章 积极仪式习惯的力量
第十章 积极仪式习惯的力量
记得周四的时候张彰跟我说，不喜欢坚持这个词，更喜欢用持续代替。忽然间想起，每每说着坚持总有一种艰难的感觉。好像这个任务艰难险阻，需要费劲心力才能完成。而事实是我也从未坚持去完成某一件事。
都明白量变到达质变，需要大量的积累。需要持续的去做那件事，直到那个临界点，实现最终质的变化。
如同我的锻炼，目标初始不需要制定太高。每周3次40分钟的锻炼即可，随着适应逐渐向最终的目标前进。当持续积累达到质变时，便是我走出了相对应的舒适区。因此习惯的养成便是一个持续积累达到质变的过程。
在照顾自己这个目标中，首先培养的是早起。而早起的目标是可以在一个安静的时间做自己想做的事，可以是看书，或是锻炼，亦或者给自己做一份美味的早餐。早起时间5点，包括周末也是需要按时起床，若中途精神不济，适当小休一会儿。
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本文标题：第十章 积极仪式习惯的力量
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