“飞越旷野飞越山巅、地平线，和自由的心肩并肩……”刘心按掉闹钟，从睡梦中爬了起来——他的周末好久没有起过这么早。他对着镜子，给自己了一个自信的微笑；也不知道自己哪里来的这股精神，穿上球衣，蹬上单车骑向球馆。
他并不是第一个走进羽毛球馆的那个——在空荡的球馆，他望见一个老人健硕的背影。“小刘来得够早的啊！”是老陈。刘心并不太说话，只是跟陈教练笑了笑。渐渐地人多了起来，人们陆续地走进球馆，开始了今天的训练。
刘心这次回到了和大家一起训练的队伍中。龙教练带着大家首先练习发球。他学着身边人的样子，左手拿球平举在胸前，轻轻地松开羽球，当球即将落到与球拍一条线时，向前上方击打出去。刘心看着球飞去的弧线，没飞多久就下落了。没有丧气，刘心又拿起一颗球，这次他用了比之前更大的力；当球被击出，他望着球飞出的轨迹，并没有比刚才飞得更高更远……
当他正拿起第三颗准备发出，他感到一只手抓住了他的右手手腕，“把你的手臂再展开些，手臂手腕放松，盯住球头，控制好拍面，在击球的瞬间握紧球拍发力！”原来是龙教练，他握着刘心展开的手腕击球时立起，带动着刘心的手臂顺势向左上方挥动缓冲，把动作做了个完整。“张弛有度，这和我们生活工作一样的道理。”
刘心品着龙教练的话，再次将球从手中放开，挥动手臂的同时在击球的刹那握紧球拍——果然这次发出去的球又高又远。
“好啦，大家来串球。”刘心和其他学员一起，将球十五个串成一组，“下面咱们进行多球练习。”教练在一边发着球，学员在另一边打高远球。学员轮流上场，刘心把自己放在最后。他抱着双膝坐在场边，可没有闲着，而是用心地观察着上场学员的动作：第一个上场的是个戴眼镜的男生——看着和自己差不多年龄，但后来才知道他比自己大五六岁，刘心叫他“眼镜兄”。他击球很有力，但挥动球拍时却像极了拿着一把菜刀在空中切着西瓜；接下来上场的是一个胖胖的女孩，女孩的动作不太灵活，退到后场挥拍总是打不到球，也许是女孩子身体的灵活性比不上男生吧——她叫胖妞，经常缺勤，而且总是说自己来打球只是为了减肥的；接着上来的一个女孩，这个女孩的动作还算标准，一看就是下了不少功夫，可能是力量的缘故，她的球并没有打得很远，而且击球时总有一个勾手腕的动作——后来刘心才知道，她和自己还是老乡，她的名字叫小蕾。最后一个是个小学生，他胖乎乎的，不怎么笑，能看出他很打球努力，可能是个子还没有长高，总是不能在最高点击球，打出去的球也就是平的。
“别紧张，放松点，双脚开立，脚尖点地，起动时用力蹬地向后跨步……”刘心立刻回到起动的位置，他想着龙教练的话，脚下没有站得那么紧，看着球飞来的方向，迅速退步，在球从最高点下落时，扭转身体带动手臂，找准落点挥动球拍——“啪”。对了，就是这样。他按照正确的节奏，准确地回击着每一颗龙教练发来的羽球，很快完成了他的三十个。
“不错啊，小伙，学得够快的呀。”姐姐在一旁看到刘心已经能击打高远球，尽管只是击到了球，但还很是满意。刘心回头看到了姐姐，腼腆的一笑……
这天，姐姐和刘心一起吃饭，仍喋喋不休地给刘心传授着经验：
“你知道吗？高远球是羽毛球基础的基础，不管你练到什么阶段都不能放弃高远球的练习……”
“你知道吗？你要给自己定一个目标，比如打断一支球拍；当然，你得从基础的做起，比如先打断球网——这样吧，你什么时候能把我这个拍子的球网打断，姐姐就送一支属于你的新球拍……”
刘心正低着头，喝着碗里最后的几口粥；听到最后他把勺子扔进了碗里：“好，一言为定！”
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