今天早上早起，6点钟起床了，洗刷后出门跑步。
本来计划就到附近的公园跑一圈，路上又想到江滩去，于是就跑到了江滩，空气清新很舒服，锻炼的人也有一些。接着跑到公园里跑一圈，目标是跑5公里的，实际跑了9公里左右。
我是喜欢跑步锻炼，而且到户外，建议到公园锻炼，空气好，对身体对膝盖有保护。 我一些朋友是喜欢到健身房，我以前也办卡到健身房，体验了一下，我感觉有很多不方便，到健身房，可能要跟人错开位置错开器材。
跑步是非常好的一个锻炼方法，简单的装备，就可以了，不用受太多的限制。
运动锻炼是对身心灵很有帮助的，身体是一切的本钱，锻炼其实跟你的收入也很有关系。
我们发现，一些富人成功人士，他们都是运动习惯很好的人。
巴菲特，有跑步的习惯，在每天股东大会，还有组织一个健康跑的活动。
雷军，也经常发朋友圈分享跑步日常。
我以前带销售团队，我们每天都要早起跑步锻炼，因为你想要销售好，一定要身体状态好。
当你精神状态低落的时候，那么，你就用身体运动锻炼来调节，你马上出门跑步或者其他运动一下，你的精神状态就会好转。
当你养成了运动锻炼身体的习惯，你的身体素质会好，那么，你的生活工作也会很有节奏计划，生活工作各项事情会处理得很好，有计划有行动有结果。
一开始锻炼的时候，你可以把目标设的低一些，慢慢增加。比如跑步，你先跑1公里2公里，慢慢增加，到一定时候稳定，关键的是持续做下去。
比如，我就是设定目标跑5公里，最多10公里，不跑多了，长期持续，让自己稳定享受运动的快乐和好处，不要一下子搞累了就不像搞了。
锻炼健康一定要重视，这样你的精力精气神会好，你工作会更有效率，这样良性循环正反馈。
2024年6月5日，周三，晴
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