总体上，今年的我情绪波动较大，锻炼的积极性不如以前，许是在家呆太久了，惰性使然。乘着月初，赶紧制定计划调整下自己，这几点我要坚持做到：
一、坐姿端正。我以前经常坐在电脑前，各种姿势，有时候二郎腿翘起来；有时候一条腿放凳子上面；有时候仰坐……
从今往后坐姿端正，坐有坐样，站有站样。
二、不耸肩。我的肩膀经常过于紧张，习惯性耸起来。我要时刻提醒自己，放松肩膀，无论是练瑜伽的时候，还是日常生活中。
三、锻炼腿部和腹部力量。我练瑜伽的时候，柔韧性相对好些，力量严重不足，尤其是腿部和腹部，今后要改变。首先瑜伽课也要去上塑形瑜伽课，不能只上一些理疗瑜伽课，平时生活中注意收腹提臀，时刻提醒自己训练腿部力量，减少腰部负担。
四、经常喝些花茶。我平时喝水比较少，一般也只喝白开水。今后多喝水，每周喝三次左右的花茶类。
五、做面膜、手膜。以前每周三次左右，今年变得懒了，偶尔做一次面膜，还是睡眠面膜。夏天已经来到，一周可以做个两三次了，不要浪费家里的面膜囤货。
六、理性购物。今年总体上购物次数少了，主要是自己退出了一些购物群，也没空看群里的购物信息，这样就不容易长草了。今后还要继续理性购物，把家里的东西物尽其用后再购买，不囤货，尤其是衣服和护肤品类。
暂时先把这几点做好，以后再看情况调整。
以上，早安！
网友评论