周一的早上，你兴冲冲地起床，内心期待着今天跟上司关于升职的谈话能够成功，因为你已经连续两个月签了大单。
你敷了面膜，画了淡妆，豆沙色的口红涂在嘴上，看起来有种含蓄的自信。
你起身准备拿包，一向温顺的猫咪突然跳上来，把桌子上的杯子打翻，昨夜没喝完的咖啡洒到了你的裙子上。
你生气极了，随手拽下拖鞋要打已经逃到窗台上的猫咪，却扔到了花瓶上；花瓶掉到地上，一片狼藉。
你顾不上收拾，赶紧换上另一身裙子，赶往地铁站。
时间来不及了，你飞快地挤进车厢里，却被别人踩了脚。
但对方根本没意识到自己的行为，你看他没反应，便吵起来。
对方觉得很委屈，开始还嘴，最后众人将你们拉开。
等到了公司，你已经迟到，上司正在通报部门上周业绩，结果不尽如人意。
“这个月的奖金全体将被扣除30%，任何与业绩无关的建议都不要提！”
你的心顿时凉了，摔门而出，留下一众同事瞠目结舌……
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则，即“费斯汀格法则”：
“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情【如何反应】所决定。”
很多时候，我们往往因为一件不好的小事而牵扯到一整天做事的心情，然后引发意想不到的“多米诺效应”。
也许我们常常会在生活中看到总有些人愁眉苦脸：“我怎么就这样不走运呢，每天总有些倒霉事缠着我，怎么就无法开心呀，谁能帮帮我？”
其实能帮助自己的不是他人，只能是你自己。
如果因为内心有不满，而被情绪随意摆布，那你将永远成为情绪的奴隶。
另一方面，你也可以换个视角来解读“费斯汀格法则”：生活中有10%的事情确实是我们无法掌控的，但另外的90%却是通过我们的努力能积极掌控的。
如果你有一颗随时处在当下的心，大概不会因为猫咪把咖啡弄洒在裙子上，就去扔拖鞋；不会因为家里一片狼藉，就很生气地跟陌生人大吵；更不会因为上司的惯例通报就气得摔门而出。
那么，试着寻找一些途径，让自己浮躁的心沉下来，不被情绪所奴役。
比如在家里的角落布置一个小小的茶空间，在这个空间里，你慢慢学着与内心的自己对话，感知真正的自己，寻得自我与内心的安宁。
也推荐你看部电影《罗拉快跑》，富有创意的叙事结构和明快刺激的故事节奏，大意是讲 “一个细节在不经意间改变人的一生”。
愿改变你人生的那个细节，不是因为你的情绪而失控。
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