20230530坚持分享第1978天《冥想》

      来一段轻音乐，闲暇之余给自己放松一下，跟着呼吸的节奏体会身体的感觉，慢慢的让全身放松下来，然后就是头部放松，颈背部放松，手臂双手放松，胸背部放松，腰腹部放松，骨盆臀部放松，大腿膝部放松，小腿双脚放松。好现在都放松下来，体会这种感觉，记住这种感觉。

        体会这种放松的感觉，然后想象一片花海，各种各样的花儿在迎风飘扬，还有各种蝴蝶、蜜蜂在花丛中飞来飞去，闻闻这里的空气，各种花儿的香心旷神怡，迎着风，感受微风拂面，头发丝轻浮脸颊，伸展双臂，让衣服随风飘动。体会这种感觉，身体的变化，情绪的改变。

          觉得可以的话就慢慢让自己恢复过来，动动手动动脚，搓搓脸，睁开眼睛感觉眼睛明亮，身体舒畅。