一次冥想练习体验

1、你有什么体验？

听着森林里潺潺的溪水声，感觉很平和。走在森林里，感受柔和的阳光和清风。

2、你是否在发生的当下就觉察到了愉快的情绪？（是/否）

是的，平静的

3、可以详细描述一下体验过程中产生的身体感觉吗？

我试着让森林里的微风和阳光，以及甘泉吸入躺着的身躯，去链接。在感受甘泉时，出现了一个大的黑洞，里面正在夹一张方形的物体出来。那时，引导正好结束，想再次连接，已经不行了。

4、你产生了什么样的情感、情绪或心理状态？

在看到黑洞时，心里有一点害怕，又有些喜悦，能够把它清除出去

5、你现在回想起来有什么样的感受、情感或想法？

身体是很平和的，去接受柔和的光照，在现实中微风也正缓缓吹来。虽然被动停止，并不恼，下一次可以再努力。[爱心]