第二十次课:
私教月卡还剩一次课,昨天跟教练沟通过后,今天的课程全部以锻炼腹部核心为准,加上腿部力量训练。
有一项是左手抬右脚右手抬左脚,看似很简单,强度不大,结果三组训练下来,我的大腿酸痛到后面几项动作都无法抬起腿来。
第二十次课:
私教月卡还剩一次课,昨天跟教练沟通过后,今天的课程全部以锻炼腹部核心为准,加上腿部力量训练。
有一项是左手抬右脚右手抬左脚,看似很简单,强度不大,结果三组训练下来,我的大腿酸痛到后面几项动作都无法抬起腿来。
本文标题:私教健身打卡20230724
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