1

这次读书会，我是拖着沉重的身体去的。 

进到屋里，感觉还没准备好状态，就对正在洗水果的洋屹说，我先休息五分钟。然后，躺在了沙发上。 

这时候，娇娇来了，她说，刚才真是太惊险了。我进了电梯，电梯关上门，我开始按键，结果，按哪个键都没有显示，电梯就自动上行了。我身上冒出一阵冷汗，故作镇定地告诉自己，再看看，如果有什么其它反应，我就立即按报警键。后来，电梯停在18楼，我飞速跑出去。走楼梯来到工作室所在的楼层，13楼。 

她说，现在说这件事的时候，还能感觉到自己当时的害怕，实在是太吓人了。

洋屹回应娇娇，是够吓人的，电梯里只有你一个人。

娇娇还在说着什么，这时候我让她坐下来，我坐到她的旁边，开始带领她去静心，让她不要再说话，把注意力放在自己的感觉上。

我知道，这个害怕如果不处理，就会被埋藏进潜意识里，会影响到到她以后乘电梯的事情。

我邀请她闭上眼睛，深呼吸，去感受刚刚的害怕。承认自己的害怕，允许自己害怕。

当她听到，可以允许自己害怕，就流出眼泪来。 

接下来，我又让她把手放在刚刚因为害怕而有点酸胀的胳膊和大腿上，跟这两个部位对话。我知道你很害怕。我看见你了。

然后，用零极限清理，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

我在引导语里说，害怕不是为了伤害你，让你难受，害怕只是要提醒你，呼唤你，看见它，承认它。然后，它就会流淌过去。

娇娇在这个过程中，打了几个嗝，也流了很多的眼泪。 

这都是在释放害怕。

大概过去二十多分钟，娇娇突然睁开眼睛笑了，奔过来拥抱我，说，谢谢你，真的太谢谢你了。你不帮我疗愈，我以后坐电梯可能都会有心理阴影。或者把害怕藏到梦里，做可怕的梦。现在，我感觉好多了，刚刚酸胀的手臂和大腿，也好多了。 

2

这时候，已经进来一会儿的小雨说话了，她说自己也因为坐电梯遇到过惊吓事件。

很久以前，那时候，小雨还是一个大学生，在给孩子们上钢琴课。有一回，带几个学生去中央电视台参加比赛。坐电梯的时候，电梯坏了，停在了30几楼。大家都吓坏了，孩子们叫喊着。

小雨给救援人员打电话，电话打了一半，就中断了。在艰难的等待中，小雨给妈妈打电话，告诉妈妈，自己真的非常非常爱她，感恩能有这样一位给自己爱与自由的妈妈。完全是一场生离死别的心境。

大概过去40多分钟，救援人员才赶到，大家终于被解救。学生们后来好像都没有受多大影响，但是，小雨却从此害怕进入到密闭狭小的空间，上厕所的时候，也不敢锁门，有几次厕所门打不开，也把她吓得嗷嗷大喊。

她说，时间帮我治愈了一部分过去的伤痛，但是多少也会有一些残留。以至于，她的恐惧传递给了孩子，孩子也很害怕乘坐直梯。

当然，通过诉说，小雨的曾经的害怕也能够得到释放。重要的是，不去回避这份感受，承认它，面对它，就有机会转化它。

3

这就是身心疗愈的核心方法: 面对，承认，感受，释放。 

我给娇娇做疗愈，凭借的是直觉。为什么会有这样的直觉呢？以及，为什么会有这样的能力呢？因为，我自己也经历过。我就是这样协助自己释放害怕情绪的。

有一回，我带儿子米乐坐轻轨。轻轨车开过来的时候，不知道怎么发生的，米乐的一条腿掉进了列车和站台的缝隙里。我本能反应，赶快把他拉了出来，离开列车很远。这时候，列车还停在那里，米乐问我，妈妈，我们上车吗？我说，不上，妈妈要先平复一下情绪。

列车开走，我站在原地，一边拉着米乐的手，一边抽泣着，流出眼泪来。刚才的一幕，真的吓坏我了，让我很害怕，很害怕，这个害怕，藏在我的身体里，哭，能够帮我释放掉这股害怕的能量。  哭过之后，这个事情才真的翻篇儿了，不再影响我。

后来，又一辆轻轨车开过来，我很平静地带着儿子上了车。  如果，这个害怕没有释放掉，它就会给我带来影响，可能会让我对乘车这件事产生恐惧。或者，这份害怕躲进了梦里，以另一种形式跟我们对话，期待我们的看见。

说来神奇，我在帮助娇娇疗愈完她的害怕之后，我的身体竟然不那么沉重了，为啥，因为我也看见了我内在的害怕，她也在这个时空中得到了释放。

读书会的前一个晚上，跟王先生沟通，他说婆婆的脑瘤好像复发了，我的心，立刻感到一份沉重，但当时要给孩子讲睡前故事，我没有留出自我支持的时间。

第二天把孩子送到幼儿园就直接来到工作室。结果，我的自我疗愈在帮助娇娇做疗愈的过程中，也完成了。这真是奇妙的共时性。