经过7月15日到7月30日这16天“趁早远离拖延症”日课的学习，我最大的收获就是戒掉了刷手机的坏毛病，在戒屏活动开始后我从之前每天刷7-8小时手机的时间迅速降到了五小时以下。
奖励机制对于我来说非常有用，当我知道完成六周戒屏挑战后能获得3500积分的时候我就知道妥了，那我是必须而且一定能够挑战成功的。
虽然我从来不刷抖音，但是我喜欢刷微博和小红书呀！虽然我吃饭的时候不刷手机，但是我睡觉之前喜欢刷手机呀，而且一刷就是一两个小时。
之前明知道无止境地刷手机不好，但就是停不下来。现在好了，我终于可以控制住自己了。
主要是思想和认知上有了很大转变：我要成为手机的主人而不是成为手机的奴隶。
当我控制不住我自己，无节制地刷手机的时候，我就成了手机的傀儡，手机像一个怪兽一样蚕食着我的大脑智慧以及专注力，这样日积月累下去，我就会越来越笨的。
而当我成为手机的主人，知道哪些软件该用哪些软件不该用的时候，我使用手机的频率明显下降了。
比如微信用得最多，那是因为工作需要，要在群里查看工作事项或者向同事回复消息；还有的则是报了网课，需要在社群里查看学习资料和课程消息。
至于简书、微博或者小红书，那是我用来发图文做自己个人品牌的阵地，而不是用来消磨无聊时间的，所以这十六天再也没有刷过了，只有自己在运营平台的时候才会打开。
剩下比如每天记录干了什么事的软件需要用，keep运动需要用，上趁早课程用一下小程序，购物的时候才打开购物软件，其他的就都没有再用了。而且晚上睡前刷手机的坏习惯改变成了阅读一本书的好习惯。
综上所述可以看出来，我能控制手机了，只在需要用的时候才拿起手机，再也没有无节制地刷视频、图文或者朋友圈了。
至于课程里讲到的一生的计划，我早就找到了，一直为之在努力奋斗，健身的好处也不用多说，我也一直在长期坚持运动。
我想，当我走出来了被手机控制的魔咒，我的人生就掌控在我自己手中了，每天也对应多出来了很多时间，去做我想做的事。
这样，我离我一生的目标才会更近了，才能更早更快地去实现它们。加油吧！
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