新年新气象，开年伊始，准备把之前流于形式的静坐好好锻炼一下。年前一段时间，静坐总是排在晚上睡觉前精力最不好的时候，很容易陷入昏沉。这几天回老家，早上听完直播，也不好打搅家里人休息，就在黑暗中练习静坐，这下终于找到了那么一点点感觉，还是要在精力最好的时候做重要的事，难怪之前老是找不到感觉。
今天早上在5：50左右做好准备，开始静坐。把灯关掉，手机息屏，给自己一个纯自然的环境，在黑暗中就不会关注屋内的其他东西。窗外的光亮预示着清晨的来临，在心理上暗示自己一天的开始，不会陷入迷糊状态。
散盘静坐的时候，开始数呼吸。过去从未发现数数有这么难，从一到一百中间不知道要被打断多少次，打断自己的不是其他，正是那无法控制的思绪。回老家这几天，看了很多，听了很多，也感慨了很多。这些就是电影一样，在脑中一幕幕回放。放就放吧，知道自己没定力，先接纳这些，能够觉察的时候，就回到数呼吸上来。
在数呼吸与思绪纷飞中转换，如果不是因为腿麻，很容易忽略了时间。看下手机，才过了十五分钟，这也是之前能够正常盘坐的时间。调整下姿势，享受着早上的宁静，接着静坐。
在思绪跑偏的间隙，把昨天遗忘的几件该做的小事又回想了一遍，回想完又觉察到现在也不能停下来去记录要做的事，就又放下思虑，回到数呼吸上来。现在明白了“今日事，今日毕”的重要性，当天把该做的事情做完，应该就没有那么多挂碍了。
又盘坐了一会儿，感觉注意力全在腿麻上了，就换个思路，坐到凳子上继续数呼吸。自己默默地定个小目标，数到一百看时间。中间又是无数次数数与杂念纷飞的轮回，最后一次从妄念中警醒，看下窗外，天愈发明亮了，看下手机到了6：28。
今天是练习静坐以来坚持时间最长的一次，在感觉最好的时候结束，为下次练习留个好的念想。虽然还是没有数到一百，但时间上有了进步，也算是个不小的突破，明天继续。
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