吃这些水果，健康度过多事之秋

天悄然无声地要来了，尤其是北京的秋，短暂而迷人。

入秋后，空气干燥，在中医上把这种气候特点做“燥”，人体极易受燥邪侵袭伤肺，出现口舌干燥，咳嗽少痰的秋燥症状。化解秋燥的简易方法就是多吃一些水果。

该吃哪些水果，才能达到滋阴养肺、生津润肺的作用呢？

且听小韩从《本草纲目》汲取的养生妙方，慢慢细说、娓娓道来。

梨

吃这些水果，健康度过多事之秋

中医认为，梨性味甘、微酸、凉，有润肺消痰，清热生津之功效。适用于热咳、热病津伤，酒后烦渴等《本草纲目》称之“润肺凉心，消痰降火，解疮毒，酒毒”。除此，梨还可以降压、镇静，促胃酸分泌、增进食欲等作用。一般清热生津宜生食、滋阴润肺宜熟食，脾虚便溏者忌服。

枣

吃这些水果，健康度过多事之秋

大枣是滋补佳品，养胃和脾、益气生津，可润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效、中医常用枣治小儿痢疾、烦闷不眠等症，用途很广。

秋季鲜枣清香爽脆，含丰富维生素C，也是美白护肤佳品。红色的干枣，含铁丰富，对贫血者大有裨益，也使肌肤红润。

柑橘

吃这些水果，健康度过多事之秋

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功能，适用于身虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴，将柑橘果肉榨汁，治疗肺热咳嗽效果尤佳。

柿子

吃这些水果，健康度过多事之秋

除了梨、柑橘，柿子也有润肺止咳、清热化痰的作用，《本草纲目》中说鲜柿子对咳嗽痰多、虚热肺痿、虚痨咳血等症有良效。秋来不妨多吃几个鲜红、糯软的柿子。

葡萄 吃这些水果，健康度过多事之秋

葡萄酸甜可口，营养丰富。早在古代，葡萄可是水果中的宠儿。元代诗人郑允端有诗云：“满筐圆实骊珠滑，入口甘香冰玉寒。若使文园知此味，露华应不乞金盘。”如诗中所说，葡萄不仅外观如珍珠、口感丝滑酸甜，更有补肾、益气血、生津液、利尿等功能。

吃葡萄滋阴祛烦恼，葡萄汁加蜂蜜浓煎成膏状，开水送服，治疗烦热口渴效果一绝，经常食用，对过度疲劳、神经衰弱的有益。葡萄变果干，铁含量、糖分相对增加，是妇女、儿童、体弱贫血者的滋补佳品。

秋天是收获的季节，瓜果飘香的时刻，在小韩看来防秋燥的秘诀就一个字——吃。

吃货们，行动吧！吃出健康的身材，吃出丝滑柔嫩的肌肤。

我是小韩，医科大混出来的伪文青，喜欢研读《本草纲目》，立志做个专注健康领域科普的逗逼姑娘！

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