Day95课后实践

【Day95课后实践】
这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。
<实践事项>
实践一个减少碎片化（动词）的行为
<实践日志>
1.在本讲中收获的点&我的思考：
减少碎片化时间（动词）
1.1减少被信息切碎时间
解决方案：创设离线时间，如把手机离开视线，关闭后台运行及提醒，创设独立空间
一部手机能毁掉一个约会。深有感触，只要手机在视线范围内，情不自禁就想去看看，尽管有时候只是想看时间，还是忍不住打开刷下微信信息等。
1.2减少被自己切碎时间
解决方案：牢记主线任务
我发现在网络上搜索信息的时候很容易被其他信息带跑，刷了一会网才发现我要找的内容还没找。
1.3减少被他人切碎时间
1.和上司或者客户沟通，2.和下属和同事约定专注时间和讨论时间，授权，3.和家人与朋友提前沟通，确定离线时间，4.如果是孩子，可以玩游戏的方式让孩子学会等待，逐步从五分钟到十分钟，到更长时间。
2.我在实践中的亮点：上次学习专注后把一些无关的群都退出，关闭后台运行及提醒，特别是把微信提醒关闭后，整合世界安静了。
通过这次体验发现，世界上真的没有那么多火灾，关闭微信没有让我错失重要信息，反而减少一些没有太大意义的小事。比如有同事让我帮她送东西，因为微信找不到我，她请别人帮忙了。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：