2月28日20:21，壹品创作者联盟（以下简称“壹品创联”）网文纵横公会头脑风暴公社准时召开“武林大会”，集结各路“英雄好汉”到场“听海观潮”“一览众山小”“一语道破天机”。
经过一天的投票，2月28日公社心灵捕手——“五大名捕”评选结果已揭晓，他们依次是:哭泣的橙子、悟莘斋主人、二萌勿语、小桃爸爸膏膏、发愤的草莓（每月获评心灵捕手次数最多者自动成为月度心灵捕手，每年获评心灵捕手次数最多者自动成为年度心灵捕手）。
头脑风暴（2021年2月28日）:
一、思考与探讨课题（二萌勿语命题）
2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 · 精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。
1.你对抑郁症怎么看？
2.你认为得抑郁症就是心理承受能力差吗？
3.你会抗拒身边的人向你求助或倾诉吗？
4.如果你觉得自己整个人有相关躯体症状，会主动去专业机构或医院寻求治疗吗？
二、思辨与华山论剑（按出场顺序）
二萌勿语:
这个电影，我记得刚上映那天，我去看的时候，提前七八分钟进场，场内有个姐姐一直在里面看着片尾哭得停不下来。情感戏其实不算精彩，但是抑郁症自述那里出来的时候我还是哭了。
我也不知道怎么昨天突然就选了这个话题，我准备好的时候是凌晨1点21分。上午9点54分，我收到一个朋友的消息——一个闺蜜去世，22岁不到。重度抑郁症伴随她十多年。我今天其实也不知道稀里糊涂咋过来的。昨天晚上八点多她还发了朋友圈，最后警察联系不到她家里人，翻通讯录，联系到的只有她唯一的两个朋友和一个上司，然后我是被另一个人通知的。我其实没见过这样的场面，发生在我身边了，突然一下子整个人觉得毛骨悚然。和她交流好像很难，甚至正常情况下所有人都会去抵触那种负面能量。但人有趋利避害的本能，确实如此。她不知道自己的亲生父亲是谁，母亲生了她却不管她。她的外公外婆——一个瘫痪，一个重病。
原生家庭对一个人影响确实很大，甚至对于很多女性来说，未来更容易对她们产生吸引的，可能是人格特质、性格等各方面最像父亲的人。所以，如果女孩子从小遭遇家暴，或者目睹父亲家暴母亲，她们很容易缺乏安全感，未来的情感也会遇到更多挫折，又是一种恶性循环。
嗯，一般大学生开学会被录入系统，做相关量表测试，做初期筛查，对于数据分析异常的，心理健康中心才会危机干预。
怎么才算接触呢，那你要不要看看报告，重度抑郁症检测报告。
心理咨询行业本身最注重的就是保密性啊，这种过于隐私的内容肯定也不会讲出来吧。心理咨询师容易共情，甚至移情。
母亲有产前抑郁症或吃药，甚至怀孕期间父亲酗酒等对孩子都有影响。敏感型人格特质确实是所有人格特质中患病几率最高的。
男生“大姨夫”是什么症状，我以为只是传说，竟真有此事。
是的，生理、心理差异导致青春期后出现明显分化。相对概念吧，应该是。
今晚没有提到抑郁和抑郁症的区别。
1.心境低落；
2.思维迟缓甚至记忆力减退；
3.意志活动减退，对什么都提不起兴趣；
4.睡眠障碍，失眠，伴随有头痛等症状；
5.有自杀倾向或自杀自残行为。
有这些表现的话，或者身边人有以上表现，建议及时寻求医生帮助吧，一般要做量表测试，还有激素水平检查、抽血等等，也不算复杂，但至少是希望自己更健康。对于身边有抑郁症的案例什么的，一句话，这世上本没有真正的感同身受，所以，尊重就好。
有点躁狂的症状了，对，长期失眠，半年左右是属于神经衰弱。这个是稍微简化总结的。结合诊断标准睡眠这一块儿能写三页，我就简单点写。
癔症，就是古代的抑郁症。国外汇编的心理教材是这么写的，但看古装剧，好像是这么回事。
嗯，普心是有讲，对不起，我是学渣，早就忘得差不多了。
心理流派目前也是崇尚国外的几个，国内的目前有影响力一点的就是本土化流派。
抑郁症是说得好听点的叫法，我们的土话就是神经病。
很多人有这方面问题，只是看情况严重不严重，钻了牛角尖出不来就严重了。
就是如此，比如说一刹那感觉情绪很低落，莫名地感觉人生没有意思，就是那么一个意思。
抑郁有两种极端——一种是自杀，一种是暴力倾向。当然，发生的原因很多，有工作方面的原因，也有家庭方面的原因。自己过不去，吃药也白搭，除非住院强制治疗，靠自己调节，实属天方夜谭。
我身边认识的人里面有这样的，尤其是成年人，和谁去说，现在自己都在苟且地活着，哪还有精力关心别人。自己家有了儿子或者女儿，娶个老婆或者嫁个男人，老婆或者男人出现抑郁，该咋办？心病还需心药，其实说起来不管用，谁顾得上过问？也就患者父母会过问，别的都是扯。自己尽量调节，实在过不去，或者吃药不管用，也没有好办法。正常人可以理解你说的话，患者自己哪能理解？就是如此，换位思考，如果自己的子女结婚，遇到一个抑郁的丈夫或者老婆，咱们这当父母的不先心疼自己的子女吗？还有心情顾得上管儿媳妇或者女婿患了抑郁症吗？
患者自己最初不注意，身边人不注意，严重了就不好说了。只能拿出案例来说说，一般常人理解不了。我们很难理解抑郁症患者的心理，抑郁症患者和家庭条件关系不大。
叶梓木:
其实有轻微抑郁的人很多，有时候我们自己都没察觉。个人事情太多心里很烦躁，慢慢变得什么都不想在意，就觉得死了也无所谓，有时候觉得自己怎么都开心不起来。
班小君:
我察觉到了，活着没什么意思，不知道恐慌算不算一种抑郁症。焦虑不安，烦躁，害怕，压力太大了。是不是和原生家庭有关?和体内激素水平有关？
我有什么烦心事都会跟妈妈讲，父母是孩子最坚强的后盾。我觉得抑郁症和家庭氛围关系很大。我们学校每年都有几个跳楼的，压垮他们的最后一根稻草往往不只是课业上的压力，而是亲情。
挺难说的，因为每一个人的生活经历不一样。无形中就有可能被人中伤，或者伤害了别人，而这些伤害越来越多的时候，量变引起质变，就病了。
不仅是抑郁症患者，很多精神病医院的医师也有这种情况。每一个人对身边的人都不要太过于刻薄，也许会好一些。和环境有很大的关系，如果心情过于低落，怎么也无法走出心理的怪圈，不如给自己换一个环境。
敏感的人不大好相处，是不是女生更容易心情不好，伴有产前抑郁、产后抑郁等问题？
要注意一些，控制好自己的情绪，这大概就是病人和普通人心情不好的区别。就是陷进去了，但不是矫情，他们也不想的，控制不了自己，越想越痛苦。我想到了哥哥张国荣。
感觉会吼叫的人应该没有抑郁症，像是在博关注、寻找关心。总之，生活要有点盼头。
我选择聊天，在心情不好的时候就找人聊天，也许心理咨询尚未普及。
不知为啥，抑郁症给我的感觉像是富人病。
为自己构造良好的人际关系和舒适的生活环境的确很重要。
心理学和医学上不叫“神经病”，叫做“精神病”。这又分轻度、中度和重度。具体的病种又分人格分裂症、躁狂症、抑郁症等等，还有更细化的分支与研究。
俗话说“心病还须心药医”“解铃还须系铃人”，很多抑郁症患者的临床表现往往是食欲下降，对什么都提不起兴趣，心情十分低落……严重者还会产生幻听、幻视、自残、伤人、被害妄想等。
在一个家庭里，如果哪怕只有一个人患有此类疾病，可能他自己没有意识到，但会给周边的人带来极大的困扰。这时候，他更需要家人或朋友对他百倍的关心、呵护与沟通，愈早发现、愈早引导，愈有利于恢复到正常状态。但如果一直任其发展甚至走向恶化，后面再吃药、心理干预、手术治疗都改观不大，这是一种心病，如果在人生当中遭遇到过不去的坎而不幸得此疾病，最好的办法还是从内心出发，找到内心的突破口打开心结，现实中也有很多名人或百姓曾经得过抑郁症，后来都走出“阴影”了……
咱们公社里有国家二级心理咨询师，我考过三级的，但是很不专业。复习了半年多，后来只当是一种兴趣。
这时候最重要的是身边人或者心结上的人与对方共情，长期坚持换位思考与陪伴，坚持进行有质量的沟通和交流，慢慢会帮助对方走出阴影。
症状严重的才需要吃药，程度不深的初期阶段很有希望及时治愈。一旦开始吃药会有依赖性和副作用，能不吃就不吃。
身体的反应不强烈，很多时候是间歇性的，有时候甚至大多数时候与常人无异，但遇到不良刺激或者想起过往的刺激因素会把问题无限放大，身心相连，也算是身心疾病。
这方面的问题是世界性难题。有句俗语叫做“没有病死不了人”。抑郁症属于精神类疾病，初期就像北北说的是一种情绪上的累积加之长期未得到有效的疏导和缓解，最终到达一定程度后从量变达到质变。有的人可能不需要长期的不良情绪累积也可能因为突然的巨大刺激或创伤直接导致心理承受力无法与外来刺激相适应而导致。
古代人有没有得抑郁症的？
对呀，所以说从有人类开始，不论生活水平如何，总会有人得心病，说明心病不是富贵病，只是古代学术上不叫“抑郁症”，但是人类随着物质生活水平的不断提高和精神文化生活的不断丰富，受到各种思潮与宗教文化等影响，会导致思维的多元性、多样性、多向性和多维性，致使在世界范围内患有此病症的人数呈现逐年递增的趋势。如果做个实验调研一下，我想在目前的朝鲜患有此类病症的人数比例应该会低于甚至远远低于发达国家的比例。不过，我没做过调查也就没有发言权，只是推理出来的。
因为大家心思单纯、消息闭塞啊。我们已经达到了5G时代的水平，朝鲜还停留在2G、3G的水平，各方面信息限制，驱赶国外媒体，这老百姓自然不会想那么多了，毕竟能掌握和了解的也少。但是，内在因素诸如家庭和社会引发的种种问题也不少。各种比较数据都是相对的。
听说抑郁症要吃药的，真正的抑郁症是治不好的。抑郁症是一种精神障碍，用常人的想法是难以理解的。我觉得普通的情绪低落顶多是忧郁，抑郁的那种难过是平常人理解不了的，很多衣食无忧、生活富足的人有抑郁症。
我媳妇所在的医院曾经有过这种事，一个刚上班不久的小护士病房里有个癌症病人，他同时患有抑郁症。小姑娘工作热情很高，没事总和他说话、开导他，试图让他好转。结果那个人最后还是跳楼自杀了，临死前面朝里坐在窗台上，看着小护士跑过来笑着仰头翻下楼去的，小护士还跑到楼下去看，人都摔碎了，把她当场搞崩溃了。所以，沟通的确是很好的方法，但是未必有效。
一个人的发展朝各种方向都有微小的可能，这个几率乘以70亿也不是小数目。随着物质生活的进步，人类的物质需求已经获得了极大的满足，很多人都有空闲的时间来追求精神层面的需求，从而有更多时间进行思考。同样，因为每个人的不同，人们的思考方向和结果也不尽相同，其中难免会有人出现悲观抑郁的情绪，也有很多发展成为抑郁症，可以说这是人类进步所带来的副作用。
当然有，古代有很多忧愤而死和自尽而亡的人。虽然古时人们普遍生活水平不高，但地位较高的人也有抑郁的现象，不是有个词叫郁郁而终吗？比如汉惠帝刘盈，自从吕后杀了他一心保护的刘如意，并且带他去厕所里看了被砍成人棍的戚夫人后就精神涣散、不理朝政、终日饮酒，没过几年就死了。
紫陌心颜:
我是一个小学老师，班上就有一个得抑郁症的孩子。我能明显感觉到他很痛苦，甚至已经出现自残行为了，但家长一点都不重视，还说孩子是在吓大人。我觉得抑郁症患者需要很多很多爱和关心，而现实中每个人都有自己的事，很少有时间去关心别人，哪怕是父母。其实我觉得现在很多人都有抑郁倾向，只是看程度，还有能不能进行自我调节。
司空颜:
看看《如果声音不记得》吧。其实怎么说，真正的抑郁不可说，根本没人能懂。吃药只能让人安分一点儿，换取到短暂性的正常，心病才是根底。
这有因可循，寻因到果，最怕天生的抑郁和孩童时期造成的抑郁。人要知道——来时一个人，走时一个人，不要依靠任何人。
我本个体，为何要因群体的琐言碎语乱了自己的心。人有时候心如磐石、没心没肺，也未尝不好。
他有自杀的勇气吗？如果没有，还是想活着。如果有，那就随他吧，能自杀第一次就有第二次，不必阻扰。
那是自找的，人总愿意放大自己的悲伤与无可奈何，前些年炫富，这些年哭穷，再延伸到后来卖惨。自述那段的确精彩，还有那男孩回来那段也很精彩。
江南深白:
要多关心生完孩子的女性。小时候像抑郁、癌症什么的听都没听过，有人得了肺痨就算绝症了。得抑郁症的人需要家人不离不弃的照顾和关心，好像没有更好的办法。我发现身边得抑郁症的人生活条件都很好，而那些生活艰苦的人反而很少有抑郁的。
抑郁症，我觉得可能离普通人并不是很遥远，有时候心结稍微打不开，可能就会往轻度抑郁这个方向走。抑郁症，我总感觉除了生理的原因，还有的原因是跟压力大或者是对无法感知生命的意义感有关系，属于那种生无可恋的状态。每个人都应该给自己设定人生目标。只要有盼头，有期待，对未来有美好的梦想，就会更加积极乐观地生活。
产后抑郁症常见的啊，我记得刚开始生完第1胎坐月子就莫名其妙老是想哭，也不知道为什么，过了那段时间就好了。可能是因为睡眠很不足，自控力也比较差。在家里那个封闭的环境里，发现自己本来是家庭的关注点（孕期时），突然间大家都只顾着孩子，整个人的心理还没办法适应角色的变换，身体生完孩子而心理变形却很厉害。孩子哭啊闹啊，自己还不太知道他到底因为什么事情哭闹。刚开始会手忙脚乱，所以在坐月子的时候，一点风吹草动自己会想得特别大，一件事就往大去想，很容易想哭，也有可能是跟体内激素有关系。
哄自己开心是一种本事。
有可能呢。家庭负能量比较强烈的话，自己很容易受影响，凡事容易往消极的方面去想，就很可能钻进思想的死胡同。如果自己负能量也很强，周围朋友都不想靠近，没有几个人能聊天。没有几个人聊天的状态会导致人越来越负能量，接近他的人少，能够开解心结的人更少，变成一个恶性循环，所以其实咱们公社的作用还蛮大的，如果有不开心的事情，过来这里聊一聊、说几句，可能就happy了。
我之前有说过，上次毕业10周年时去学校聚会，当时的辅导员说现在每个年级都有一两个得抑郁症的学生，必须去治疗的那种。
想起以前五六年前，有一次做情绪管理的主题分享。这种分享会一般是同城的网友之间，一个社群里大家彼此间惺惺相惜的就会一起过来，凑成一群人。那次，来了一位同城的网友，以前没有当面接触过，看他拿了咖啡一直在不停地搅拌咖啡，很快速很快速的那种，持续了好几分钟，整个人看起来很紧张。我当时觉得，他的动作很奇怪。过了一年之后，我就听朋友说，他离家出走了，家里找不到他，后来才知道，原来他患有抑郁症，家里对他要求非常高。那个时候我才对抑郁症有了一个模糊的印象。
抑郁症算“心病之王”，全球有超过3.5亿人受此困扰。2018年中国精神卫生调查报告显示，平均每100个中国人中就有5人患有焦虑症，有3.6人患有抑郁症。他们可能就在我们身边。
心理咨询师也是要学会自我排解的，所以有的心理咨询师到后来会转去做生涯规划师，这样觉得更加开心。
北十三思:
且叫身心疾病吧。其实，你们不要认为抑郁症患者是大脑的思维有问题，可能有一些关系，但是他们的发病机制好多都是因为大脑的多巴胺受体减少了分泌，所以会引起人的一种紊乱，其实是一种神经性紊乱，然后慢慢导致的。
抑郁症和精神病还是有区别的，虽然被会划分为精神疾病那一类，但是其实也不是精神病，它是属于神经系统方面的一种疾病。
不过，我觉得大家今天把这个话题聊得太大了，就聊一个小点的——心理学方面的吗？比如说心理学治疗方面的就可以了。
因为一般严重的患者都会住院治疗。一般来说讨论它并没有什么用，大家基本上讨论的也是那种很轻微的，比如一般情绪上的抑郁，那其实也不算抑郁症啊。很多人都会有情绪上的抑郁出现，如果长期陷入情绪抑郁的话，那么，就有可能在压力过大的情况下患上抑郁症，所以这也是患有抑郁症的现代人越来越多越多的缘故。其实，我认为还是跟现在的生活方式有关系，我们要从自己的生活方式和人际关系等方面下手。
我觉得不应该聊太严重的抑郁症，如果在公社里面聊那种很严重的抑郁症，其实对于那种没有什么过大帮助的人而言，也就相当于我们自己纯粹在聊天。一般来说，大家最需要的是什么，其实需要的是一种帮助自己更好地调整心态的方法。我觉得我们应该给出一些建议。比如说，如何调整让自己放松，生活中有哪些方法啊？比如说，锻炼的方法、饮食的方法、与朋友倾诉的方法或者如何宣泄。或者直接说“哭吧”，哭也是一种方法。
因为抑郁症患者基本上很难与人交流，无论你如何劝解都是没有用的，你要让他重新认知，打破他整个固有的思维方式。那是一个非常漫长和非常需要诸如医生、家人、朋友的帮助和疏导。
大林笔记:
看来人还是没心没肺的好。
出门办事刚下车，才看见这个话题。抑郁症现在好像很普遍，不知道为什么，是不是社会发展了，生活压力大了，为什么这么多人得抑郁症？
我前几天看过一份资料，很好笑，也很令人深思——一名心理咨询专家得了抑郁症跳楼自杀了，其原因是每天接触的都是病人，这种环境造成他也得了抑郁症。
看来还是与接触的环境有关，心理咨询师按理说心理应该没有问题，能够排解不良情绪，如果他都被病人影响得病了，这就说明是受到了环境的影响。抑郁症好像还有遗传因素。越是心细的人越容易抑郁。女生到更年期也很危险。我有一段时间失眠，把我吓坏了，感觉要抑郁，后来好了。我心情不好的时候就出去郊游，看大自然。
抑郁症是现代文明的产物。竞争越激烈，在物质分配悬殊越大的社会环境，越容易让一部分人产生心理压力，从而形成心理障碍。
因为朝鲜贫富差距小，竞争不是那么激烈，就像中国改革开放之前差不多。
每个人都会受周围环境的影响，短期内心情不好可以解决，但长期却不能改变，那就麻烦了。
其实关于抑郁症产生的原因——第一，跟自己成长的环境有关，如果在一个没有爱的环境里长大，比如父母吵架、一方出轨、家暴等，长期在这种环境里生活容易受影响；第二，我们每个人都会有一段时间情绪低落，比如女生的“大姨妈”、男生的“大姨父”，一个月总有那么几天不太对。所以要学会自我排解，压力和情绪得到释放就不会了。比如可以转移注意力、刷剧、运动、参加户外活动、养鱼、画画、听歌等，心静下来就好了。
有的也不一定，要看你是粗神经，还是心细如发。另外，对于抑郁症患者而言，他的世界是心门紧闭一般生无可恋，甚至觉得活着是在浪费空气，死了是在浪费土地，他们喜欢自杀是因为感觉不到痛或没有知觉，所以就反复去做。其实就是有一颗玻璃心，自我调节情绪能力太差，爱钻牛角尖，一点小事天就塌了，比如经常说“不活了”“这日子过不下去了”“感觉要死了”等。
不会控制情绪，喜欢大吼大叫，这个阶段需要人耐心地呵护，时间比较长，几年后会慢慢好起来的。
大约需要三四年吧，你说的前四条如果失眠没睡好也有哦。我之前也是，后来就喜欢上了养鱼，每次心情不好看到它们游得挺开心，再戳几下心情就变好了。聊天也行。
洛言姐姐:
“大姨父”是什么？我不能理解有抑郁情绪的人，我感觉他们是经历的事情太少了，把自己陷入一种情绪中无法自拔，是矫情了，遇到一点事情想不通。同时，我感觉很多自认为抑郁的人，我看他们的人生其实比我们一般人好太多了，他们可能太平坦了遇到一点事情就把它放大了，他们可能觉得别人不理解他们吧。
文言明语:
在谈抑郁症，我有发言权，五六年前我就是，走出来了。
癔症是抑郁症的一种，这都是心理学方面的划分。西方强调的是事件影响力，讲人经历的重大事件会对人的各个生长阶段造成影响，进而产生心理问题；中医则认为意识层年的问题有其物质基础，多属于气血不足。
三、后记
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