觉察日记，8月29日（25），静心练习两次 上午晨练时，忘开飞行模式。晨练接近尾声时，正是邢杨老师做点评和总结的时刻，突然一个电话打进来，被吓住了，下意识的把电话挂掉。挂掉时意识到那是父亲的电话，内心里蔓延着不安，想着父亲会发生些什么事，怎么这么一大早就给打来电话？负责着录音，老师的点评还特别的精彩关锤，又舍不得掐掉录音。内心在各种矛盾煎熬之中度过10分钟。内心在祈祷着父亲不会发生什么事，昨晚才见他呢。晨练结束后即刻给老父亲打去电话，他告诉我堂兄的女儿考上大学，周末要去一块吃饭。心定下来，感觉背后湿漉漉的。 受 惊吓一不安一焦虑一煎熬一平静 觉 1.接到父亲的电话，会受惊吓。这是我固有的模式，因为总是害怕，在他身上有不好的事情发生，这让我不安。 2.面对录音的职责，以及对父亲的关切，让自己陷入矛盾纠结的焦虑之中，备受煎熬。 悟 1.转化凡事都往坏处想的模式，还有家人，他们也能提供帮助！ 2.把太多的家庭责任扛在自己肩上。让自己放松，一切才会更好。 3.工作中对自己的心理认定是，我要成为可靠的人，我是值得信任的人！
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
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