027 不再勉强

放下对自己的高标准严要求: 不再勉强自己一定要做到早睡早起，也不再勉强自己睡前睡后一定要练平甩功，关键还是在于提高觉知力来关注自己的身心感受。

我发现起床后和睡觉前的确是最不容易被打扰的练功时段。如果早上起得晚，就可能被日常事务分心而没时间练功；如果晚上睡得晚，则可能由于意志力低落而不想练功。

源自梅门一炁流行

2019-8-13

*晚睡前平甩70分钟，高甩20分钟，静坐15分钟，摩擦和怀抱满足10分钟。

*连续练习平甩功第36天

*下午喝了一杯浓茶，影响到晚上睡不着。