027 不再勉强

作者: JOY1001 | 来源:发表于2019-08-15 01:00 被阅读1次

放下对自己的高标准严要求: 不再勉强自己一定要做到早睡早起,也不再勉强自己睡前睡后一定要练平甩功,关键还是在于提高觉知力来关注自己的身心感受。

我发现起床后和睡觉前的确是最不容易被打扰的练功时段。如果早上起得晚,就可能被日常事务分心而没时间练功;如果晚上睡得晚,则可能由于意志力低落而不想练功。

源自梅门一炁流行

2019-8-13

*晚睡前平甩70分钟,高甩20分钟,静坐15分钟,摩擦和怀抱满足10分钟。

*连续练习平甩功第36天

*下午喝了一杯浓茶,影响到晚上睡不着。

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