寒露话养生

寒露是二十四节气第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露是一个反映光候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差大，晨晚略感寒意。

寒露以后，气温降低，要防凉气入体，以防寒从足生。每天晚上要热水泡脚，这样可以使血管扩张、血流加快、改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

寒露以后白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这即是补充人体水分的好方法。

寒露以后要早睡早起。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气舒展，适当养胃，因此秋季耍做到早睡早起。要顺应节气，分时调养，添加衣服，保健康。

在饮食上忌辛辣刺激，番澡、熏烤等食品，多吃芝麻、百合、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、沙参羊滋阴润澡、益胃生津作甲食物。水果有梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、以及豆类、海带、紫菜。。