写给长期对着电脑、手机的你

手机、电脑很是普遍

现代社会电脑、手机很是普遍，我们既享受着其带来的便利，又不得不忍受其对我们眼睛和身体或多或少的不良影响。

既然这是信息时代的必然现象，我们无法逃避和改变，那就学着积极地适应它并学习一些相关的保养知识吧。

现在的我们看电脑、手机的时间越来越长，眼睛胀痛、眼花，甚至近视也随之而来。

大家都说眼睛是心灵的窗户，可是君不见多少白领、精英不敢相信镜中那个顶着黑眼圈和一双涣散、疲惫双目的人就是自己；多少小学生稚嫩的鼻梁上架起了沉重的镜框；多少医护人员正在日以继夜地研制新的护眼用品、近视用品。

可见我们心灵的窗户确实蒙上了一层不薄的灰。

一、近视形成原因

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12-18岁是近视的高速发展期，近视的主要有以下三个原因。

一、用眼过度，这是最主要的原因

可以适度滴用营养眼液，可有效缓解视疲劳、预防近视眼的形成。

另外近处用眼，如看手机、电脑、书本的你每小时需要停下来走动走动，眺望下远方，甚至接杯水喝喝也是可以的。

二、遗传因素

以父母无患近视眼的患者数为基准，父母一方患近视眼，其子女患近视眼的数量是其2.6倍；父母双方患近视眼，其子女患近视眼的数量是其3.8倍。

三、某些疾病的发生

某些疾病的发生也可能改变晶状体或角膜的屈光度从而形成近视眼。

二、传说中“降低近视度”的方式

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一、近视治疗仪

现在市面上的“近视治疗仪”其原理有一部分是通过震动、加热、给眼睛加热敷贴来“治疗”近视的。

另一部分是弱视治疗仪的改装版，里面有一个小标志，反复调动它的位置，能够改变眼睛的焦距，可以放松眼球的肌肉。

其实两者最多都只能达到放松眼球肌肉的效果，远眺、少用眼也能达到此效果。

另外，一般的治疗仪基本上都有强光照射，屏幕的距离和眼睛非常近，长期使用反而会导致视力下降。

二、戴近视镜

这个方法不会降低度数，甚至给人越戴度数越加深的错觉，其实这真是错觉，原因有二。

1、眼睛还在发育

刚出生的人眼轴都特别短，都是“远视眼”。眼轴随着长大、发育逐渐变长，让我们变回“正视眼”视力正常。

11到18岁左右眼轴就停止发育，而如果在小学初中时就近视了，眼轴还要发育，逐渐拉长，势必会导致近视度数越来越深，这和戴眼镜没什么关系。

2、戴眼镜后依然用眼过度（这个好理解，我就不赘述了。）

三、OK镜

虽然看起来简单、方便、有效，然而缺点也很明显：

1、停戴后会很快恢复度数。

2、对佩戴的人要求较高，并非人人能戴。

四、护眼活动

这个方法虽最多只能缓解眼疲劳，在没有近视时预防一下近视，但也是最安全、副作用最小的一种保护眼睛的方法。

我来介绍几种基本护眼活动。

1、转移焦点

伸出一只手指来回摆动，眼球盯住手指也来回转动。

2、眼球上下、左右移动

3、挤眼睛

4、眼球画圆圈或画正方形

5、眼保健操

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五、近视手术

1、基本要求：

1.18岁到50岁的成年人。

2.近视度数稳定在两年以上。所谓稳定，是指两年内近视度数的增长不超过50度。

当然去了医院还要做各种检查，排除青光眼视神经疾病和某些眼底疾病。

2、当前主流的近视手术方式。

目前主流的近视手术方式有两大类，一类是激光手术，包括Trans-PRK、准分子激光。（LAZIK）、全飞秒激光手术（SMILE）。

另一类是眼内接触镜植入术，也叫做ICL植入手术。

3、风险和建议

手术都有风险，你懂的。

如果你要选择手术方式恢复视力的话，务必请选择一家靠谱的医院和一个靠谱的医生，并提前咨询清楚，三思而后行。

因为术前要填责任书，术后各种不良问题，甚至视力下降，如无法证明是医生的明显过错，都须自行承担。

讲真，别指望着有了问题，赖着医生和医院求赔偿。一般很难的，就算院方有重大过失也只会赔一点点，毕竟时间、精力、金钱你是耗不起的，也是耗不过医院的。

三、食补建议

我推荐菊花枸杞饮。

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1.其功效：

枸杞子性甘平，入肝、肾经。

菊花性甘微寒。

两者合饮养肝明目，适用于头目眩晕、视物模糊、目痛干涩，迎风流泪等症状，也可以帮助现代人减轻压力，减缓疲劳。

2.制作方法：枸杞子30个，菊花12朵，沸水冲泡代茶饮。

3.选购储存：

枸杞子：以粒大、肉厚、色红、籽少、质柔、味甜的西枸杞为佳。

      置阴凉干燥处，防闷热、防潮湿、防虫蛀，若受潮可用石灰块同储，吸去水分，不宜用硫磺熏，否则变酸变色。

菊花：杭白菊、胎菊和贡菊都是清热去火明目的，不过杭白菊、胎菊更重平肝明目，主要去肝火，而贡菊主要清肺火，亦是阴凉、干燥 、防虫。

4.注意事项

1.不可与西洋参、茶叶混用。
2.脾虚、糖尿病，血糖较高的人不宜加糖。
3.不可隔夜。
4.脾胃虚弱者可放几枚大枣，起健脾作用。
5.正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
6.经期，孕妇不宜服用。
7.长期坚持，每天一点点，不可急功近利。

愿我们能更好的保护我们的眼睛，让我们的心灵之窗明亮起来。