感恩先生送大宝去的幼儿园，下雨天我不需要带着小宝跑一趟，可以和小宝舒舒服服窝在家里
早上醒来发现头晕的厉害，回想了下昨晚睡得还可以啊!头晕身体是想告诉我什么讯息？哦，想起来了昨晚睡觉时带着情绪，因为孩子说要在9点的时候洗澡，我帮忙放了洗澡水，我等啊等等到了11点她都没进来洗澡，后来想了想洗不洗没关系那就简单洗个脸刷个牙去睡觉，叫她她不应（有失控感），她拉大便需要我擦屁股我生气我当时在写感恩日记觉得她干扰我，观察者一掉线旧模式又回来了，我当时写的时候觉得自己写的不好，女儿叫我时，刚好我不能创造出我想创造的觉得她打断我的思维不能专注做一件事（自己不能创造的无力感，挫败感），然后加之刚才她不洗澡，我让她俩去洗手间洗簌时俩人就干站着都不动（不听我的就不安全，不听我的就是不爱我，不听我的就是没价值，学了这么久还不是做不好好妈妈……捂脸呜呜呜呜），我说不洗出去，把她们从房间赶出去了，她们到隔壁房间。一会先生回来了安慰了她们。我却气呼呼的睡着了，我现在回想了当时我就想控制她们，又回到二元对立。她们不听我的就是错的，然后进入战斗模式，既然战斗了肯定得有人赢有人输，我潜意识就是要赢，小时候和我妈的战斗中已经输的够惨了现在我当妈了我也要像我妈那样做常胜将军，其实她洗澡不洗澡都是可以的，但是我的头脑觉得不行，很脏会生病，思维也早就不在当下了。
觉察到这些了吃好午餐我带小宝午休时我练了会冥想，醒来时头晕已经不见了，感恩身体为了提醒我看到自己情绪而让我有头晕的讯号，而我也有觉知的抓住它了，感恩我的身体，它就是个神奇的小宇宙。
午休起床已经是4点了，小宝说要看完电视才能出门接姐姐，我说可以看电视但是要接姐姐回家一起看，时间来不及了，她不高兴哭了。我说不能看你想看的电视让你很难过，她说是的！哭了一会给她袜子她穿好了我们出门了，妈妈是孩子情绪的容器，要接纳她的情绪，嗯嗯，做的很好给自己一个赞！小宝属于情绪表达能力特别强的孩子，下楼梯的时候她会告诉我说想看电视看不到的时候难过的哭了，我说哦，看不到电视你特别的难过，嗯嗯妈妈知道，妈妈抱抱，那我们接完姐姐回家再看电视好吗？她说好的，要先看彩虹小鸡然后看汪汪队，我说好，听你的。然后她又开开心心的了，孩子的情绪来的快去的也快
出门的时候看见阳光明媚的天气，感觉很好，好心情和好天气更配哦！路上小宝提议要吃汉堡、薯条、可乐，我想了想也不知道晚餐煮什么吃?我说我会认真考虑的，接到姐姐后问她的意见吃汉堡可以吗？她非常高兴，然后我们三就吃汉堡了，太美味了。哈哈哈哈晚上不用煮不用洗挺好的
楼下卖菜的店养了只可爱的猫咪，两个孩子特别喜欢，我说只要不抓猫尾巴同意她们陪它玩会，猫也很喜欢她们，一靠近就躺到地上用爪子抓住她们的脚，脚抬起来猫还会倒挂金钩式的挂在她们脚上，猫有时会躺在地上不停地打滚，可把她俩给乐坏了，我真的见识到什么叫开怀大笑!感恩可爱的小猫和小猫的主人
感恩金钱买了水果回家和孩子一起吃了黄金芒，味美汁多真的超级甜。
和孩子约定好做好作业看一小时动画片，我设置了闹钟，闹钟响了孩子说这集动画片看完下就关电视，我给出信任，知道她会按照约定关掉电视的，感恩我给出信任，信任它终将回归与我
感恩我在姐妹陪你会员群里提问，我会选择性不去关注负面新闻和信息，但是负面新闻和信息每天都在发生，是不是有自欺欺人的感觉？感恩巧克力的回答地球有千千万万种食物，我们会选择身体和意识想要的，负面新闻和信息也同此理，选择我们心灵和精神所需要的，感恩七子的回答只是选择我们需要的不算自欺欺人，也感恩33-N的理性分析不投射，感恩仙人掌的力量就是核心论，还有童童的方法论
把过去带到现在就是～️
带三明治去吃自助餐～
自助餐里什么都有啊～️
腾出手才接的住礼物～
嗯嗯都很好，感恩感恩!修炼好自己以不变应万变
感恩我的床，躺着好舒服好温暖
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