减肥误区！出汗就可以减肥吗！？

出汗不仅会流失钠和维生素B族，还有钾。缺钾出现肌无力、意识模糊甚至心律失常。但在日常饮食中不能缺钾，特别是大量出汗之后。所以合理的饮食搭配还是很重要的。控制热量的姐妹可以选择低热量的高钾食物：鸡蛋燕麦粥，中午晚餐吃上肉类（小心脂肪）和新鲜的蔬果就可以了。