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怎么回事?越减越肥!原来是做错了这6件事

怎么回事?越减越肥!原来是做错了这6件事

作者: 傅国翔Richard | 来源:发表于2019-04-08 16:16 被阅读0次

    你知道你为什么胖吗

    减肥误区—越减越肥!!

    减肥是很多人一辈子都在坚持做的事情,但很多人都在减肥的6大误区兜兜转转,不仅没有达到预期的体重,而且还有好多人越减越肥,甚至影响到身体的正常健康!

    减肥的6大误区,请对号入座。

    一、饥饿减肥

    同学们,减肥≠绝食!!!!千万不要为了减肥什么都不吃!

    当人体摄取足够的食物时,运动不会感到无力,适当的饮食能帮助提升睡眠质量,放松心情并减少因压力而产生的暴饮暴食,饥饿减肥法虽然有可能在短时间减重,但是复胖概率极高,也非常非常伤身体!

    二、单一食物减肥法

    说到单一食物减肥法,想必很多人感同身受,吃一周土豆,吃一周鸡蛋,吃一周牛肉等等,这样容易造成身体机能混乱,若食用的食物过于刺激还可能伤害五脏六腑,得不偿失!

    三、不吃碳水化合物

    大家都知道碳水化合物会增重,却忽略了碳水化合物是身体提供基本代谢这一功能!完全拒绝碳水化合物,非常容易造成肌肉松弛、胸部与臀部下垂,还会因饥饿导致暴饮暴食哦!

    四、过于计较食物卡路里

    我相信每一位减肥的同学都有看着食物计算卡路里的经历,计算食物卡路里确实是控制饮食的一个好办法。但是,有些同学为了控制卡路里摄取,只吃蔬果。但是部分蔬果含糖量偏高而且属性偏寒,过多摄取会造成肠胃不适、气血不足,严重的还会影响正常的工作和生活。

    五、过度依赖药物或保健品

    一般来说,减肥药可以促进排泄、抑制食欲,但长期食用、过多食用,身体容易产生依赖,对身体的副作用非常非常非常大!!!再次强调,减肥的同学们,不要再胡乱吃减肥药了!

    六、用速成法达到减重目的

    速成减肥法就快速去除脂肪去除水分,达到减重的效果。这种减肥方式周期短但不易维持,而且会造成皮肤松弛、肥胖纹、精神不佳等后遗症!

    常见的减肥6大误区,希望帮到正在减肥的同学,其实吧,胖瘦各有美,健康最重要!

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