自由书写第十次：直面恐惧，觉察你的行为模式。
愤怒是二级情绪，我们的初始情绪是恐惧。所以恐惧的外显形式是愤怒。
回想特别有压力的一件事？女儿六岁了，情绪很多。最近跟她的矛盾和冲突也很多，一不小心，她就会跟我急，跟我吵闹，甚至歇斯底里。其实我能体会女儿对我有很深的依赖，她自尊心很强。强烈希望我了解她、宠爱她和包容她。但是我自己情绪还是不太稳定，总觉得自己这么全心全意的爱着女儿，照顾她。她还这么不理解我，这么给我找茬。每天下班，很期待见到她；也担心见到她，她又开始跟我闹别扭。我想还是问自己，我害怕跟女儿闹别扭，要怎么办呢？孩子毕竟还小，
还是需要自己看清自己的情绪背后的原因，好好引导女儿的情绪，好好处理跟她的相处，尤其是自己对女儿说话的语气和用词。孩子真的是我们最好的老师，最近发现自己跟女儿的相处有了进步，少了很多冲突。其实我需要的就是体会女儿的情绪，同时注意自己说话的语气和用词。有时候，我们总是用习惯的语气和行为方式对待家人，有时候伤害了他们也不知道，真的需要好好体会对方的感受；用适当的语言和行为方式来对待自己的家人和朋友。我愿意改变，放弃对抗！
自由书写第十次：直面恐惧，觉察你的行为模式。 愤怒是二级情绪，我们的初始情绪是恐惧。所以恐惧的外显形式是愤怒。 回...
直面恐惧，觉察你的行为模式 学习完正面管教家长讲师班已经半个月了，因为快4岁的双胞胎儿子和自己都病了，发烧咳嗽流鼻...
就在刚刚前，我不知道自己最恐惧的到底是什么，“死亡”？“没钱”？还是其它的什么？儿子给我读完他写的文章时...
觉察的宽度：注意那些我们平常避开、逃避、不愿意看到的。 觉察的深度：行为→思维模式→感觉→情绪→伤害→恐惧→渴望→...
我是一个全职妈妈，很喜欢PD也很喜欢鼓励咨询，之前做过这个活动，挖到最后是自己技巧与能力的缺失。今天我带着自己想要...
电影方糖 在别人的故事中，照见自己 内容 觉察 “小情绪”和“行为模式” 看见 “冰山”下面的信念 疗愈 透过书写...
记得之前有一句话是这样说的：“只要不是你喜欢的，就一定是你恐惧的。”我以前体会的并不深刻，举个例子，拖延就很典型，...
自由书写第四篇 我看见自己愤怒的情绪，那种无法掌控一切的恐惧，用愤怒来掩饰那个恐惧不安。 觉察到当真实的表达自己时...
我要真相，尽管跑偏了嘿嘿^_^ 完了，晕了，今天又从清晰回到模糊，我从15年认证PD讲师时的“海龟”，到今年一月份...
一念之转 当一个恐惧或伤痛已经被觉察,也被接纳之后,就面对转化阶段。 放下因为这份恐惧所形成的旧模式、重复的行为，...
本文标题：自由书写第十次：直面恐惧，觉察你的行为模式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ptwidqtx.html
网友评论