1.不贴标签，要去标签化，不要给自己定义为拖延症患者。
2.克服恐惧，立即行动。自己想到的，想做的，只管行动起来。
3.三管齐下：认知方法 情绪方法 行动方法
4.接纳自己 适时的给自己奖励
5.自我实现 给自己定101个目标 每年可以更新
6.改变的三要素：时间 规划 执行
1.不贴标签，要去标签化，不要给自己定义为拖延症患者。
2.克服恐惧，立即行动。自己想到的，想做的，只管行动起来。
3.三管齐下：认知方法 情绪方法 行动方法
4.接纳自己 适时的给自己奖励
5.自我实现 给自己定101个目标 每年可以更新
6.改变的三要素：时间 规划 执行
绝大多数人的目标都是不动脑子的生活，按照过去自己最熟悉最习惯的方法去做。老喜欢用一些杂事让自己要做的这个事又拖延下...
文｜遇见君 2021年2月21日｜让生活不同，让改变发生第87天 听书《终结拖延症》，作者：威廉·克瑙斯，美国著名...
文｜遇见君 一、拖延症分类 1、期限性拖延症，特点“时间还早......”，超出任务时间节点，造成任务拖延。、 2...
坚持、坚持、坚持…… （想放弃了，咋办，咋办，咋办o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)o）o(╥﹏╥)oo(╥﹏╥)oo(╥...
今天樊登读书《终结拖延症》，进一步了解了拖延症的类型和改变方法。 通过听书，我知道了拖延不是一个简单的逃避行为，而...
今天，特别有收获的是，听了樊登老师讲的一本书《终结拖延症》，作者是威廉 克瑙斯，是美国著名心理自疗专家，一看书名就...
终结拖延症，刻不...
书籍：《终结拖延症》 读者：Mocy 日期：2021.4.2 页码：P4—P8 收获： 终结拖延症的核心是...
4.26《终结拖延症》 1.拖延症分类：①期限拖延症 ②个人事物拖延症 ③简单拖延（可以顺便办的事情。回微信。）④...
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
本文标题：听书：《终结拖延症》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ptxxydtx.html
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