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我是否让负面情绪成为逃避现实的理由?

我是否让负面情绪成为逃避现实的理由?

作者: 凌云之水 | 来源:发表于2022-03-18 22:23 被阅读0次

    成长日课76/365

    遇见问题,“逃避”是一个很让人鄙视的行为,但很多人都会不自觉的选择这个方式,尤其是在产生冲突不知道如何解决时,有一种人会发一通脾气之后,撂挑子啥也不管的离开,逃避面对和解决;也有一种人会冷处理,干脆闭口不提,不沟通,不解决,把问题晾在那里不去解决。

    不管是撂挑子还是冷处理,其实都是在以不良情绪为理由逃避面对问题。反思过往,我有用负面情绪成为逃避的理由吗?

    有的!我是个很敏感的人,在年少无知,思想不成熟的时候经常干这样的事。

    比如,跟小伙伴因为某些事发生不愉快,受了委屈之后,直接拒绝跟对方说话,插肩而过也是一脸冷漠,仿佛脸上写着:我心情不好,别惹我!

    又比如,在工作中,遭受了别人的不公平的待遇或误解后,会黑着脸拒绝沟通,拒绝调解,心里已经愤怒得不行,嘴里却仍说着“我不稀罕了,随便你们怎么样都行,反正以后不要找我就好了,因为我已看开了。”

    只要沉浸在这些不良情绪中,用厚厚的情绪冰层将所有的沟通渠道堵死,就能逃避面对,逃避沟通,逃避解决。

    是不是觉得很好笑,但是这真的是某些时候真实的自己,因为不知道该如何走下一步,也不知道该如何面对那些让自己糟心的人和事,不如逃避,躲起来不理,眼不见心不烦。

    因为曾经的我很倔强,也很尖锐,再加上规则感带来的强迫症,一旦我处于这种状态之下,基本上没有谁敢来冒险,只能等着我自己慢慢消化情绪,而那些问题,我真的会完全不去理了,爱咋地咋地。

    然而,逃避了的问题就不会再出现吗?不,没有学会面对的人,还是会遇见同样的问题。

    当我发现自己总是会在类似的问题上翻车时,我开始反思,我是真的无法去面对吗?我是真的那么不在乎吗?

    不是的,是我选择了逃避,而“不开心”“不在乎”就是我给自己套上的隔离面具。

    于是,我尝试在问题产生时克制自己的情绪,将思维放在如何解决问题上。而当我有了这样的思维后,我发现很多事都得到了意向不到的翻转。在不断的尝试后,我清晰的认识到,发泄情绪式的撂挑子,故作清高的淡漠,其实都不能解决问题,最终还是要面对。唯有搁置情绪,正面解决,才能将麻烦真正的解决。

    再后来,学了心理学,才发现每种不良情绪的背后都有个不被满足的匮乏,能够看见自己内在那个渴望被理解的小孩后,我也就能够与自己好好的对话,也就逐渐学会了控制情绪,用接纳消除了很多情绪的产生,现在的我已经很少被负面情绪困住了,更加不会用“坏情绪”做理由。

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