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为什么核心力量重要

为什么核心力量重要

作者: 成长至死 | 来源:发表于2023-03-27 20:41 被阅读0次
1、稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿态和重心，减少腰背疼痛等情况发生；

2、核心区是承上启下的枢纽与桥梁，可以构建完整的运动链，减小训练中关节的负荷，达到预防损伤的目的；

3、强大的核心肌群，能够使运动中的身体得到稳固的支持，从而减小四肢的应力，提高整体运动效率，降低不必要的能量消耗。

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      本文标题：为什么核心力量重要

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