近几天全国范围大幅降温，多地进入“极寒模式”，寒冷的天气里最惬意的就是待在温暖的被窝睡个好觉。
冬天睡好觉有助潜藏阳气，积累阴精。但最大的问题是睡！不！着！
影响睡觉的主要外在因素是以手机为首的电子产品，没刷几条微博，没玩几局游戏，就已经凌晨两三点了。
好不容易不玩儿手机了，辗转反侧睡不着觉，于是又拿起了手机... ...
辗转难眠很可能是我们的心肾出了问题！
从中医的角度看，我们的心位于人体的上焦，属阳，五行当中属火。
我们的肾则待在人体的下焦，属阴，在五行当中属水。
在中医升降的理论中，在上者宜降，在下者宜升，也就是说在身体健康的情况下，心火就会下降于肾，肾水则上济于心。
如果心肾不交，心火没了肾水的滋润就容易“发烧”，而肾也不好受，没了心火的温煦，就会导致水寒“受冻”。
只有心肾手拉手，互相协调，各取所需，才能“和谐生活”，心肾和谐，身体才能和谐，身心才能健康舒泰。
心肾相交，就代表水火相融阴阳相合，还能调节上热下寒的体寒情况，这样我们才能舒舒服服的睡个好觉，才能避免体寒，抵御寒气的侵犯。
心肾相交之法
想要心肾相交就要从日常生活着手。
少思虑：在睡前一个小时就可以开始放松身体，不要想太多事情，过于焦虑只会让气血上浮，导致心过旺，肾水减少。
搓脚心摩肚脐：睡前可以先搓热双手，用手心劳宫穴对准脚心涌泉穴揉搓，涌泉在肾经，劳宫在心包经，这样可通畅气血。
左手搓右脚，右手搓左脚各三十六下即可。
适当午睡：有研究发现，每天午睡15分钟，可以让心绞痛的发病率减少30%。从中医角度认为，午睡是肾水上济心火的宝贵机会，可以有效缓解心脏压力。
大多数人面临的都是心火过旺的情况，每天处于焦虑当中，难以入睡。晚上十一点后甚至更晚入睡，会伤及肾阴，导致肾水不足，不能水火相济，心火没了水中和，就会出问题。
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