第十二次孕妇瑜伽私教课程记录

孕期：35周＋3
瑜伽次数：012

6.21日，跟普福老师做了第12次孕妇瑜伽私教。
已经35周了。
我跟老师交流最近我的头发总是汗湿湿的。身体倒不觉得特别热。老师告诉我，孕后期，体热，身体总要找出口排热气。正常。

这次课程，基本上通过倒立夹球锻炼盆骨底肌的弹性，然后做了全身的疏通按摩。在做侧踢腿的时候，老师通过帮我调整体式和按摩，缓解了我耻骨的疼痛。最后做了正念冥想。

整体课程下来一气呵成，很舒适。