Day 1 颞肌的拉伸
起点：颞窝和颞深筋膜表面
止点：下颌骨冠突和下颌支前缘
功能：提升下颌骨，使下颌向后和向外侧运动
动作要领：
Step 1 让患者尽量靠近治疗师身体
Step 2 治疗师屈膝下蹲，患者张口位，一手拇指指腹固定患者颞窝处颞肌肌腹向上轻微发力，另一手拇指指腹固定患者下颌骨冠突向下轻微推移
Step 3 保持肌肉拉伸感15秒为一次，做3次
Day 2 咬肌的拉伸
起点：上颌骨颧弓
止点：下颌角和下颌支
功能：提升下颌骨
动作要领：
Step 1 患者侧卧位
Step 2 治疗师在患者头部上方稍后的位置，患者适当张口位，一手四指指腹固定住咬肌颧弓的位置向下向上固定，另一只手的大鱼际和指腹外侧固定住咬肌在下颌角的位置向下推移
Step 3 保持肌肉拉伸感15秒为1次，做3次
Day 3 颈阔肌的拉伸
起点：下颌骨下缘
止点：胸上部浅筋膜
功能：协助下拉下颌骨下拉嘴角
动作要领：
Step 1 患者平躺，治疗师在患者头部上方
Step 2 一手在锁骨下方向下向脚端用力固定，另一手在下颌骨下缘的位置固定让患者头颈部后伸同时上抬下颌骨，并向脸颊方向用力
Step 3 保持肌肉拉伸感30秒为一次，做3次
Day 4 胸锁乳突肌的拉伸
起点：胸骨柄前面和锁骨内1/3表面
止点：颞骨乳突外表面和枕骨上项线外侧半
功能：
单侧收缩头颈向同侧侧屈并向对侧旋转；
双侧收缩产生头部向后伸直，以及颈部前屈的动作（即头前伸）；
帮助深吸气（低头时无此功能）
动作要领：
step1 患者仰卧位，治疗师在患者的头部上方
step2一手从一侧环绕患者颈部固定在乳突的位置向对侧侧屈同侧旋转，同时手肘放于床面借力，另一手将胸锁乳突肌的肌腹拉起向稍垂直于肌肉的方向用力
保持肌肉拉伸15S位一次，做3次。
Day 5 斜角肌的拉伸
第5讲：斜角肌的拉伸
前斜角肌
起点：C3-C6横突前结节
止点：第1肋骨上面斜角肌结节
中斜角肌
起点：C2-C7横突后结节
止点：第1肋骨外上缘
前中斜角肌
功能：
提高第1肋骨；
屈曲侧屈颈部；
辅助深吸气。
动作要领：
1、患者仰卧位，治疗师在患者头部上方
2、一手拇指指腹固定住第一肋骨斜角肌的连接位置，另一手同时环绕颈椎固定在上部颈椎的横结节位置同时向对侧侧屈
3、保持拉伸感10秒为一次，做3次。
后斜角肌
起点：C5-C7横突后结节
止点：第2肋骨外上缘
功能：
提高第1肋骨；
屈曲侧屈颈部；
辅助深吸气。
动作要领：
1、患者仰卧位，治疗师在患者头部上方
2、一手拇指向下固定住第二肋骨斜角肌的连接点，另一手环绕颈椎固定在下部颈椎的横结节同时做颈椎屈曲并同时向对侧侧屈
3、保持拉伸感10秒为一次，做3次。
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