体态评估指南第2讲：翼状肩胛骨，性感的恶魔

体态评估指南第2讲：翼状肩胛骨，性感的恶魔

观察指标：

肩胛骨内收与外展，观察肩胛骨内侧缘与脊柱之间的距离，一般为本人3－4指，小于3指为内收，大于4指为外展

定位肩胛骨内侧缘

定位肩胛骨内侧缘的方法，先把手背后方，摸到肩胛骨内侧缘后，再放下手

2、肩胛骨下角位置

定位肩胛下角

肩胛骨下角的定位方法

观察两侧肩胛骨下角的高度

观察两侧肩胛骨下角的高度

3、肩胛骨旋转

肩胛骨旋转 肩胛下角较上角远离脊柱1cm

差距大于1cm，肩胛骨处于过度上回旋；差距小于1cm，肩胛骨处于过度下回旋

4、翼状肩胛骨

角度测量方法见课程视频

拉伸与训练方法见视频课程（内容较长，复听再记录成文字）

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肌骨康复学习笔记集

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