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活出真实的自己，在今天社会显得异常难得，因为难得故而珍贵。人具有群居的社会属性，不幸或幸福都与他人息息相关。今日有缘学习了日本著名哲学家岸见一郎解读“个体心理学”创始人阿德勒的著作《被讨厌的勇气》一书，深受触动，想活出真正的自己，就需要有被人讨厌的勇气。
感到不幸福的原因：了解烦恼之源。阿德勒一个核心思想，你可以自己做选择。具体来说，你的人生不是别人赋予的，而是你自己选择的结果。你的选择与过去的经历无关，与其他任何人也无关。人之所以会烦恼和不幸福，是因为很容易活在过去和他人的影响之中，进而失去了自己。书中提到一个案例：有一个女孩很害羞，一见到人就会脸红，特别是见到自己喜欢的男孩更是如此。有位哲人问她“如果你的害羞恐惧症治好之后，你想干嘛？”她回答到“如果治好害羞恐惧症之后，就想向自己喜欢的男孩表白。”可能有人会同情她，并认为之所以有这种现象发生，可能因为在原生家庭中受过创伤，又或者是在爱情中受到过严重的伤害？阿德勒的观点是，如果一味靠过去的原因来解释事物，就会陷入一个论断：我们的现在及未来，全部是由过去的经历所决定的，而且根本无法改变。阿德勒认为，无论过去经历了怎样的事情，自己都有选择以怎样的态度面对之的权力。“现在的你之所以不行，正是因为你自己亲手选择了不幸。你之所以无法改变，是因为自己下了一个不改变的决心！”
建立内部自尊体系，不要追求他人的认可。阿德勒认为，每个人都面临着三大人生课题“工作课题、交友课题及爱的课题”。这三个课题，都和别人紧密相关，那么如果想要处理好这三个问题，是否要把大量心思花在别人身上，尽力维护好这个身边的关系网呢？阿德勒认为，要想处理好这三种关系不靠别人，还是靠自己。阿德勒想帮我们从内部建立一套完整自尊体系。拿孩子学习这件事，如果孩子不认真做作业，学习成绩不好。通常父母采取的办法是帮孩子请家教或是送去补习班。事实上这些方法都是对孩子的课题进行了主观干预。学习这件事，是孩子自己的课题，与此相对，父母命令孩子学习，就是对别人课题枉加干涉，因此亲子间冲突就难免了。那么也不意味着父母就放任孩子任性而为，阿德勒提醒父母要随时准备好给孩子提供充分的支持，在孩子没有向你求助的时候，不去急于指手画脚。这就是“课题分离”，这是建立内部自尊系统的一个重要环节，也是一个很具体的行动指南。除此之外，在心理上也增加“被人的讨厌”的勇气，不可有讨好他人的心理。“真正的自由，就是能够有勇气被别人讨厌”。
幸福之源，阿德勒认为，人际关系是一切烦恼的来源，同时也是幸福之源。人际关系带来的可以是“低级的幸福”，也可以是“高级的幸福”。低级的幸福往往都是通过比较而来，比如孩童成绩比别人好，成年后挣钱比别人多。但这种幸福算是一个低级别的幸福，因为你的幸福是建立别人的不幸之上的；而“高级的幸福”，则了来自人际关系的“共同体感觉”。家庭、学校、单位，都可以是共同体。在这个群体中，你的幸福来自于被他人的需要，这是一种持续有价值、对他人的贡献感。值得注意的事，这种贡献感，依然与他人无关，因为你内心深处认为是自己愿意做的，不需要他人的肯定或者回报。或者说，应该是“打通自身的闭环”，你的思想、你的行动，都应该在你自己身上形成闭环。
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