❣️一舍一留·空无一物NO.7
20220513明悦Day4
✅舍：
一个盒子两个瓶子、字卡数个
留：
看书、西瓜、花卷、韭菜盒子、牵牛花、冬奥纪念品
过程方法：
今早继续看《能断金刚》。里面关于死亡冥想，给我很多启发，它的理念同一舍一留。
它说，最立竿见影的是你开始简化生活：处理掉某些唯品、放慢生活的节奏。
它还说，一种快速又省事的方法就是将家中所有不再需要或者使用的物品统统扔掉————一种值得推荐的弃物标准是，问问自己在最近半年里真的是用过这个物品吗？如果不是，就把它扔掉吧。
这些句子让我再次思考我和物品的关系。于是，在码字间看到留了很久，并没有用处的一个盒子，以及两个自己喜欢的空瓶，这是用来练字时会使用的，也都有半年以上没有用过了。今天舍弃，等需要的时候还会再有。
字卡好几个，也是曾经监督自己写作、整理、冥想等时用来提醒自己的。现在想想已经没用了，写作、读书、冥想几乎都成了日常习惯，而整理也成了随时随地的习惯，都扔掉吧。
看到西瓜的照片，想起那天弟弟切好西瓜，让我方便带回家。也不记得是不是写过这个，但这是弟弟对我的关爱，在此再次记录一下也无妨，然后照片就可以删除了。
目前基本上做到，照片使用后及时删除，不让空间被占用。花卷，也是看到照片还在。做好的小花卷今天看到依然要感叹自己做得多漂亮啊。白白的面团，有的做成了玫瑰花的形状。
然而，好看不一定好吃。那次做，用了酸奶，以为很快会发酵，也就没有使用发酵粉，结果，根本没发起来。做好的小花卷又黑又丑又硬，不仅先生说难吃，我吃了两次，居然每次吃完胃都有些疼，最后也扔掉了。
今天收到女儿的快递，是冬奥纪念品，女儿说，还有两个等待发货，之后就齐了。这冬奥会都过去好几个月了，女儿还在往家里买纪念品，看来也是真的喜欢。很好，我们也借此机会近距离欣赏一下，毕竟这次冬奥会在北京举行，还是很有意义的，纪念品也都很可爱呢。
我在装酒的小小的泡沫盒里种了牵牛花种子，没想到今天早上发芽了，刚好长出了两片叶子，记录一下。接下来还有七粒种子即将发芽。今年的夏天，牵牛花将在我家北阳台的西面大窗户那里，为我遮挡一下对面楼的视线呢。想想花开的样子。嗯，美好。
韭菜盒子必须记录一下。这是我有史以来第二次做韭菜盒子。第一次是在老妈家。我还是头天晚上就和好了面，今天中午炒好鸡蛋、切好韭菜，那个味道啊，就不断吸引我。做了两锅。因为锅具是第一次用来做韭菜盒子，没有把握好温度，第一锅有点过火，但第二锅就漂亮多了。午睡后三点，我就给自己加餐了，美啊，我吃了三个，太享受了。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！先生今天到了单位才发现健康宝弹窗了，无论如何进不了大门，没办法只好回家。此时，阳光灿烂的下午，有种放假的感觉。我已经为晚饭做好了准备，韭菜盒子和清炖羊肉。放假，既要轻松又要吃的健康，今晚就如此，太好了。
今天是第七期空、舍、留100天的第4天，总第604天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0513-2022明悦运动打卡第五天
昨天跑了三公里法特莱克跑，今天尝试五公里法特莱克跑，有点累，但没问题。打算明天再次五公里法特莱克跑，完成本周计划。
今天午睡后做了30个卷腹，不轻松，但完成了，为自己点赞。
好像一直想成为精致身材的女人，所以对那天分享的照片很喜欢。而卷腹是很好的瘦身方式，继续做吧，想起来就做一二十个，我相信也期待，秋天时，我的游泳圈能卸掉。
对，我发现一个问题，我的运动，还无法和饮食特别好的结合，也就是跑前跑后没有特别补充蛋白质，所以，学习还在继续。
0513-2022滋养分享
开心就是对自己的滋养
今天开心的事：
1. 早上做了15分钟冥想
2. 下午5公里法特莱克跑
3. 午睡后做卷腹30个、瑜伽的鳄鱼扭转等四五个动作
4. 看书《能断金刚》、听书《你当像鸟飞往你的山》
5. 整理物品、收拾屋子～清理掉不需要的物品，清理灰尘·····
6. 做韭菜盒子
7. 听运动分享
8. 午睡时做面膜
9. 写随笔记录心情
今天早睡。爱自己就要慢慢养成好好吃饭，好好睡觉，好好运动的习惯。
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