Less is more！第7期一舍一留100天Day3/051

❣️一舍一留·空无一物NO.7

20220512明悦Day3

✅舍：

去超市抢购

留：

跑步

过程方法：

今天看到消息说明天开始的连续三天全市休息不上班。等到五点左右，我感觉应该去超市采购点吃的，写了清单然后拖着购物车出门。

附近的两个超市，我分别去了，然而最终我像逃跑似的就回家了。原因是，人和人之间几乎是挨着的。核酸检测要求2米的间距，但这里。哎，即使是为了囤点东西，也不能这样啊，这样一来，如果····后果可想而知。

回家路上在想，冰箱里还有很多东西，即使一周不买，也有的吃。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！这次没有恐慌感，家里有存货是件好事。

今天是第七期空、舍、留100天的第3天，总第603天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0512-2022明悦运动打卡第四天

其实很晚了，其实有点困，其实不想跑，其实有恐惧，然而，还是完成了三公里法特莱克跑。为自己点赞

明天早点完成3公里跑步。感谢我的身体支持我运动

0512-2022滋养分享

开心就是对自己的滋养

今天开心的事：

1. 看了几篇正念写作群里字友的文字，给予了欣赏，对我是一种滋养。

2. 今早醒来，发现很多天以来，第一次睡足了7小时，且一整夜没醒。感谢自己的身体，感谢昨天的个案学习滋养，感谢精油的帮助。也要感谢床、枕头、被子、电热画、电褥子。

3. 今天我被户口所在地社区，以及住宅所在地社区通知，我的手机号被大数据抓到了，要从今天开始连续三天做核酸，并上报核酸检测结果，还写了一份承诺书。哎，不是麻烦，是事情有点多，做不完，还要被社区追。疫情啊，快点过去吧。不过，因为这个，姐姐说，这几天我不用去老妈家了，也算是好事吧。

4. 谢谢表姐送的八珍粉和猴头菇粉，这几天都没有煮小米粥，只是冲这些粉，早餐变得简单又有营养，真好。

5. 感谢一早看到妙妙总发来的图片，提到咖啡冥想，于是我去找出处。《能断金刚》成了今天我一直很喜欢看的书。

6. 今天继续精油胶囊调理我的肠胃炎，也在腹部胃部进行了分层涂抹，感谢精油。

7. 今天晚上第一次三公里法特莱克跑，为自己点赞。终于突破了对法特莱克跑的恐惧。

8. 三公里跑，和自己在一起，感受身体的每一部分的放松，是对自己最好的滋养。