Less is more！第7期一舍一留100天Day7/051

❣️一舍一留·空无一物NO.7

20220516明悦Day7

✅舍：

做杂事

留：

做要事

过程方法：

昨天又晚睡了，这些天也并没有早睡，每晚都会懊悔，为啥不能早睡呢？反思后发现上午做杂事，午睡时间又太长了。重要的时间被我生生的浪费了。

今早是连续几天最后一个不用去老妈家的日子，瑜伽已经做完，冥想也已经完成，等会早饭后去做核酸，然后杂事放弃，先做要事，上午能完成最好，下午去跑个步，今天早睡。明天就要早起去老妈家了。

另外，上个月11号医院开的雅培营养素，我是偶尔喝。昨晚我终于用放大镜看清了那么小小字的功效和用法，一天三次，200毫升冷水，冲6勺粉。今天我要认真喝起来，健康营和运动营结束了，无人带领的情况下，我必须用健康和运动好好照顾自己，加上早睡，争取一个月后身体状况有些好转。

另外这两天早上喷嚏鼻涕很多，鼻子也很痒，也在用瑜伽清洁法洗鼻子。健康的方式全部用起来，五月已经过半，夏天也已经到来了，温暖的气候也会助力我越来越好。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留不仅让家里更加清爽，也是一种生活方式，感恩自己的持续精进。

今天是第七期空、舍、留100天的第7天，总第607天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0516-2022运动记录

早起已经完成了20个卷腹，三个瑜伽体式练习，以及震动海底轮。今天计划5公里法特莱克跑，但刚刚完成了3公里法特莱克跑。运动就好，三公里也很不错了。

0516-2022滋养分享

开心就是对自己的滋养

今天开心的事：

1. 弃杂事做要事，已经开始了。

2. 瑜伽和冥想已经完成，一舍一留也OK啦。

3. 先生早饭前下楼做核酸，人多就回来吃早饭，饭后他说：我先把英语学了吧。我说，好，我也要向你学习。先生说，别向我学。我以为他接下来会说，没什么好学的。但顿了顿·······他说：向我学，有难度。哈哈，六个字，太经典了。我笑了好半天。其实先生除了工作之外的要事就两件：学英语和跑步。真心佩服他坚持了这么多年，不像我，这个那个都想学。不过，我是家中的管家婆，很多事我直接做主的，所以，也给了先生更多的空间和自由。我的支持是少不了的啊。

4. 做核酸后给自己买了想吃的湄洲的熏鸡和小酥肉、小油条。还多买了一只鸡，明早带给爸妈吃。

5. 我因为看电视剧就会入迷，所以不看了。晚饭后听先生讲了他最近在看的电视剧，很精彩的感觉，但听了一小时足够了。

6. 等肠胃休息后，去楼下跑了三公里法特莱克跑，和自己在一起的感觉很舒服。

7. 电热画和电褥子已开，室温已经达到24度，等会又将是温暖的入睡，此时想想就开心。

今天5月16号开始晚安打卡，早睡。爱自己就要慢慢养成好好吃饭，好好睡觉，好好运动的习惯。