Less is more！第7期一舍一留100天Day5/051

❣️一舍一留·空无一物NO.7

20220514明悦Day5

✅舍：

忙乱烦躁

留：

安心做事胸有成竹、小花晒太阳

过程方法：

上午十点多，家里临时有客人到访，还一起吃了午饭。虽然打乱了自己上午的计划，但忙了一通之后，下午却没有紧张，也没有忙乱烦躁，而是安心做事，内心稳定。对一整天的事情也能做到胸有成竹，按部就班。

下午太阳西斜，西面的房间已经被楼房遮挡，阳光不见了。然后像昨天一样发现，北面阳台还有太阳，赶紧把刚发芽的牵牛花盆搬到阳台，并把一头垫高，让长出两片嫩叶的小牵牛花继续接受阳光的照射。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留让心情愉悦。

今天是第七期空、舍、留100天的第5天，总第605天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0514-2022明悦运动打卡第六天

热身和拉伸，并进行5公里法特莱克跑，累，但能坚持，也很开心。连续三天跑步，好像因为累了，反而很早就困了，所以，期待快点调整早睡的节奏。

0514-2022滋养分享

开心就是对自己的滋养

今天开心的事：

1. 今天做了两个15分钟冥想+10分钟冥想，很喜悦

2. 一早完成了随笔，并记录了冥想中与小时候的自己相遇的过程。也通过冥想，决定要好好爱那个曾经很受伤的小女孩。

3. 早上做瑜伽几个动作，还做了卷腹30个。震动海底轮时，感觉自己的髋部比之前抬得高了一些，做桥式动作的时候，也明显感觉髋部不再往下塌，感觉自己的髋部有力量了。为意外收获高兴。

4. 午睡后，切了一个早上买的不记得名字的瓜，切好小块在盘子里，自己也先吃了一部分。先生午睡后，我听到餐厅有餐叉碰盘子的清脆声音。好，这是我预期的。先生喜欢吃水果，给他弄好了方便吃的状态，他更喜欢，我更开心。

5. 早起做完瑜伽，洗了头发并吹干，又涂抹了味道好闻的精油，收拾停当去做核酸，心情美美哒。

6. 昨天下午就差一分钟没做成核酸，导致今天健康宝弹窗了。懊悔的同时，马上和社区工作人员联系想办法。被告知，连续做三次核酸，并把截图发给工作人员就会解决。

7. 关于健康宝弹窗，这类因为自己过失造成的结果，以前我会忍不住告诉先生，但这次我忍住了，因为说了只会招来他的一番唠叨。而今天每每想说又不说的时候，就会在心里窃喜。保留一个小秘密让我如此开心。

8. 因弹窗不能去超市了，还和先生说要去买西红柿和水果，怎么办？到处转转，发现不远处的一个超市那里，蔬菜和水果都在外面卖，很好，啥都解决了。

9. 精油胶囊继续抚慰我的肠胃，还有蛀牙。希望疫情快点过去，可以去补牙。