关于习惯养成，我们有两种选择:
一种是微习惯策略，具体做法是定一个微目标，然后再在微目标的基础上自由超额；
另一种是传统的习惯策略，每天足量+定量完成任务。
为什么普通习惯养成策略，会让人自律一段时间就被打回原形，而微习惯策略不会呢？
原来，和普通策略比，微习惯策略有五大优势：
它简单到大脑不抗拒，可以和现有习惯一较高下；
它可以消化意外，让我们不再因为计划赶不上变化，而被迫中断或放弃自己的计划；
它能让我们一直保持成功，提升自我效能感；
它不会带来压力，让我们远离行动前的恐惧、怀疑、胆怯和犹豫；
它给予我们自主权，让我们更自由，更开心，更有动力地做积极的改变。
《微习惯》中提到:“习惯养成的两种策略: 动力驱动型策略和意志力型策略，哪种更优？”作者给出的答案出乎我的意料——...
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我们在养成习惯的时候，通常有两种策略，动力策略和意志力策略。 万事开头云难，养成一个习惯，一是要启动，二是要坚持下...
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习惯不嫌其多，有两种习惯却养成不得，除掉那两种习惯，其他的习惯多多益善。哪两种习惯养成不得？一种是不养成什么习惯的...
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本文标题：习惯养成的两种策略
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pvlxbrtx.html
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