20160910 Meal prep整一个月总结
这一个月，经过实验，发现光搭配着吃，蔬菜太少，而且不新鲜，脸上起了痘痘。
一周后，第一次改良，把容易坏的菜列入黑名单，比如玉米胡萝卜青豆粒，烧好的蔬菜比如青椒和芹菜基本到第二三天开始变黄，生菜到后面有些叶子边缘开始坏。
20160910 Meal prep整一个月总结
20160910 Meal prep整一个月总结
第二周，精选蔬菜，黄瓜、西红柿、生菜、胡萝卜。肉仍然是鸡胸肉。发现饭容易坏，在下一周，统一改为意面。
20160910 Meal prep整一个月总结
20160910 Meal prep整一个月总结
第三周加了变化，主食是意面，荤菜更多样，有酸菜大骨，红烧肉米，鸡胸肉。蔬菜少。
20160910 Meal prep整一个月总结
第四周，基本只早饭自己搭，一半左右在外面吃。节奏开始乱。
以后改进：
1）荤菜提前做好，增加多样性
20160910 Meal prep整一个月总结
2）碳水化合物以米饭为止
3）蔬菜一周买一到两次，增加种类，和每次烹饪的量。
20160910 Meal prep整一个月总结（这是今天晚饭的菜）
Helen Zhang
20160910
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