早睡的重要性

夜里11点之前睡觉，你的人生就会变好吗？为什么要强调早睡的重要性呢？因为睡觉给你给你充足精神的营养，可以让你保持更好的精神状态去应对这个社会，会过好你的生活。

早睡可以分泌反转时光的荷尔蒙，有科学数据表明，睡眠不足的人呢衰老速度是正常人的2.5-3倍，可想没有达到足够睡眠的人会多么容易衰老。 俗话说，一夜不睡，十夜不醒，意思是说如果晚上不睡觉，就算你睡够十个夜晚也不能把不睡的损失补回来，你后补的挽救不了之前缺乏的睡眠。 你欠下的睡眠债是要付出利息的，而这个利息就是以健康和容颜作为代价的，睡眠不足 的人呢明显精神状态和面貌妆容都要比有足够睡眠时间的人要差很多。所以你想老得更快，就尽情地熬夜吧。你要与美丽背驰而过，你就尽情地熬夜吧。 

熬夜是一个不良的习惯，人的睡眠的过程就是人体自然修复的最好过程，如果睡眠不足你就没有办法正常修复，你就会减少你的机体，抗原体的康复能力，损坏你身体健康的同时，更容易让其他病毒入侵。让你的身体好好进入睡眠状态，就是给足够的时间你的身体去修补和康复，你的身体各大器官辛勤劳累了一整天，是时候停下来好好休息和康复，你让你的身体机能长时间不停地运作，很容易把你的精力消耗至尽，劳累不堪。所以请珍爱你的生命，热爱你的生活，请从尊重你的睡眠开始，请以按时睡觉开始。

睡眠对于身体的各大机能都有至关重要的重大影响，而造成现代人睡眠时间严重不足的原因究竟有哪些，第一还是你的拖延症，很多人即使很困都不能在正常的时间入睡，拖着拖着就晚了，拖延是因为你觉得自己还不困，你还想多点嗲手机，多刷点屏幕，多看一集电视剧，多玩一盘游戏，当你养成习惯了不好的习惯就导致长期的睡眠不足。第二是负面情绪的存在，出现负面情绪是自己的内心不够强大，总是想着一些消极的负面的情绪。你总想着不如意的事情，把自己处于压力山大的状态，老想着不好的方面，这样会加快自己 衰老速度，影响你的睡眠。想不通的事情多了，想早点入睡就会变得难上加难。 第三就是工作太忙了，腾不出时间好好睡眠。加班使你大部分时间贡献给了工作，夜里长时间加班，赶业绩写稿件，做报表等等。睡眠时间严重压缩了，你要养成良好的作息规律就更难了。不要随意把你的最细规律时间打破了，睡前远离电子屏幕，把手机电脑关机放在一边，做出自我的心里暗示，提示自己到了睡觉时间就一定要睡觉，不要拖延。拖延的症状就是对自己不负责任。白天尽量多做运动，多出点汗，放松你的身心，然后总给自己一些积极向上 的正能量，多去想生命中美好的愉悦的事情，不思八九，常想一二。去过滤掉那些让你不愉快的，烦闷的事情。

晚上11点之前睡觉，人生不一定会变得多么地美好但是如果你连睡觉都睡不好，你还拿什么区跟别人去拼搏呢？