近期的一些总结，记住备用

1 自己这种衣服只适合打底，不适合外穿。

我不喜欢束缚感，高龄或者半高领的衣服让我觉得呼吸困难。

2 午休前最多读会儿纸质书，其他啥也别干

3 一天最好饮水2500-3500毫升

早上1200毫升

晚上：1000毫升

上午：一杯400毫升

下午：一杯400毫升

4 从朋友圈“在看”发现优质公众号。

5 每天早上6点起床，喝1000毫升水，再顺时针按摩腹部50下，坚持3天以上，可有效缓解便秘。