通过微信朋友圈，我发现了一本日本人写的《空腹力》。昨天，我在文化中心图书馆找到了这本书，它一共有248页。我连夜阅读，如今都快看完了。
为什么我会买这本书呢？春节期间，我大鱼大肉吃了不少，不禁对身体和体重有些担忧。照镜子时，我发现自己上下身一般粗，漂亮衣服都穿不上了，减肥迫在眉睫。我想很多人在春节过后，都会把减肥提上日程。而“空腹力”这个名字吸引我的原因，是它和学习力、执行力、策划力等一系列“力”相关，让我觉得这本书应该颇有深度。
书中提到一种断食法——胡萝卜苹果汁断食法，效果还不错。这种断食法有7天、10天的不同疗程。需要在疗养医疗机构进行，断食期间只能喝胡萝卜苹果汁。
我打算从明天开始，早餐就喝这个。至于午餐和晚餐，要么合二为一，只吃一顿，要么就适量进食。人到中年，对饮食的自控力实在太差了，只能尽量了。希望我能在短时间内控制好体重。现在，我每天早晨体重113斤，比标准体重高3斤，倒不算多。今天早晨八点起床喝了一杯水，12点半吃的午饭，之后就没再进食。
我吃饭习惯特别不好，能不停地吃。书中提到，人进食时感觉不到饱，吃完45分钟后才会有饱腹感。所以等感觉到饱时往往都过去一个小时了，那时就太晚了。我边吃饭边追剧，一吃就是好久，这个毛病必须得改。从明天开始，一方面早餐要喝胡萝卜苹果汁，另一方面吃饭速度要加快，而且吃饭时坚决不看剧。
祝我瘦下来。
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