明知道熬夜不好可就是改不了！

今日“年轻人猝死的三大导火索”的新闻登上微博热搜排行榜前十名，新闻中说到我国每年有60万人猝死，年龄在40岁以下的占到43%，看着这数据我心里一惊，我们这样三十多岁上有老下有小的年纪真的太难了！

图片来自微博热搜

提到猝死，第一感觉一定是心脏不好，可能是有心脑血管疾病的人才会有猝死的风险，殊不知，我们天天都在与导致猝死的真正原因打交道。新闻中讲到导致猝死的原因主要是:熬夜，酗酒和情绪激动！

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熬夜，我想这对于年轻人来说可能是家常便饭吧，有的在加班改方案；有的在打游戏；还有的在追剧，还有的其实其实已经很困了就是不想睡，其实归根结底还是来自压力。加班改方案是迫于生计为了生存，打游戏追剧还有失眠也是因为生活压力太大想放松一下，生活中要考虑的事情太多了，晚上想的越多越容易失眠！

酗酒，原因可能有很多种，应酬啊，朋友聚会啊等等，但酗酒真的是一种很不好的方式，当酒精麻痹了神经的时候，行为是不受控制的，百害而无一益！

情绪激动，这个可能每个人都会有吧，只是多少的问题。像我这样急性子的人，总是把握不好自己的脾气，每次吃完辣椒脾气更火爆！

说实话看到这则新闻，我开始有点害怕了，父母年纪大了需要我来照顾；孩子年纪还很小也离不开妈妈的照顾，我都不敢生病，可是，生活琐事的繁杂，经济上的开销，让我没有选择的余地！每天只有下了班，哄完孩子睡觉后，我才有真正属于自己的时间，拿起手机刷小视频的时候总是舍不得放下！总想在属于自己的时间里多待一会，然后就忘记其实现在已是深夜，明知道熬夜不好可就是改不了！

近日来，关于熬夜导致猝死和卵巢早衰的新闻接连不断，我开始有点担心自己的身体了，对于贪恋熬夜的我也进行了反思。

生活到底要怎样过，其实全在人的一念之间。想到之前我参加过一个关于养生的课程，课程的老师实际年龄已经四十多岁了，可看起来只有三十多岁，她来上课时骑着一辆很旧的自行车，马尾辫扎的很整齐，衣服看起来也很普通，她没有其他老师那种精致的妆容，也没有靓丽的装饰，但她确是公司里最受欢迎的讲师。

她的老公是公交车司机，儿子在上高中，家里生病卧床的婆婆还需要她的照顾，对于她这个年纪而言家里也是最需要用钱压力最大的时候，可是这位老师态度极其乐观，很多事情看的非常开，靠自己的努力，把生活过成了别人想要的样子。课上老师开头第一句话就是“想要好的生活，首先要有一个好的身体！”

也许一下子改掉熬夜这个坏习惯可能会很困难，但是我可以从今天开始每天晚上提早二十分钟放下手机，尽量自己保持一个放松的状态进入睡眠。其次，明知道发脾气对身体不好，伤人伤己，可就凭借年轻任意而为，为了自己也为了身边最亲近的人，一定要好好调整情绪。

生活虽然很苦，但是我们依然要积极去面对，爱护好自己的身体，余生还很长！

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