昨天第一次参加一节瑜伽课～
教我们要关注呼吸，关注自己，不要把注意力放在外面。学会听口令，把同学还有教练都忘记，专注于自己，不需要和别人对比。
感觉这是一种很好的理念～
第一次拍个照，以便以后做对比。
做完后需要盖毯子躺着，发觉自己得小腹是凉的，估计还是瘀堵不通，慢慢来吧～
瑜伽，呼吸～随记
昨天第一次参加一节瑜伽课～
教我们要关注呼吸，关注自己，不要把注意力放在外面。学会听口令，把同学还有教练都忘记，专注于自己，不需要和别人对比。
感觉这是一种很好的理念～
第一次拍个照，以便以后做对比。
做完后需要盖毯子躺着，发觉自己得小腹是凉的，估计还是瘀堵不通，慢慢来吧～
瑜伽，呼吸～随记
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本文标题：瑜伽，呼吸～随记
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