梅良发、第10期拆书训练营、独树一帜组、第4次作业

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I.拆书家引导

拆页来自《如何高效学习》，作者斯科特·扬是一名快速学习达人。

WHAT：

拆页介绍了一种学习方法，如何在1~3个月的时间内，快速提升技能的“项目学习法”。

在制定项目学习计划时，最为关键的是如何设计这个项目，为此作者给出了几个行动建议。

WHY：

来自“学习金字塔”的研究数据表明，在实践中学习，可以获得75%以上的知识留存率，对于技能的学习更是如此。

身在职场的我们，几乎没有人会去教授你如何专业的工作，都必须靠自己主动学习。如果不能主动的在实践中学习，那么会影响你的职业生涯，不利于长远发展。

HOW:

那么如何通过设计一个项目，做到快速学习？可以归纳出“项目学习五步法”，具体步骤如下：

明确学习技能：明确自己需要在短期内提升的技能是什么？比如：PPT技能、思维导图甚至是RIA便签学习法。

设立学习目标：项目是需要有清晰的目标的，需要符合smart原则，有：具体的项目，可以衡量的具体参数，处于可以实现的范围，与学习目标具有相关性，具体完成期限。

制定项目计划：分解目标并制定可以实施的计划。

监控实施过程：项目实施过程必须要有监督环节，可以是自己每天做项目日志监督，也可以是交由他人监督。

评估学习效果：无论项目是否完成，都应该总结复盘，才能总结经验，不断提升。

举个栗子

设计一个项目来熟练掌握学习便签读书法的能力。

符合SMART原则的项目：

具体的项目：拆完《斯坦福大学人生设计课》这本书；

可以衡量的具体参数：完成7个拆页；

可以实现的：预计每天花费2个小时完成RIA便签，因此可以行的。

与学习目标具有相关性：完成拆书有利于熟练掌握学习便签读书法的能力。

具体完成期限：6月11日至6月17日。

制定项目计划：

（在这里，使用“目标倒推法”来制定项目计划）

6月17日：完成项目学习的复盘总结。

6月15日：完成拆书。设计一定的余量保证在节点以前完成任务。

6月11日-6月15日：计划5天完成7个拆书，那么每天需要达成的目标是：一个完整的RIA外加一个I便签。

6月11日:需要准备好7个拆页。

6月10日:看完这本书。

6月8日:开始看书。

6月7日:买书。

监督实施过程：多人共读，交押金由他人监督。

评估学习效果：结束后完成复盘。

WHEN:

这个方法使用于技能能力的提升，对于考试等纯理论的学习来说不太适合。

A1：联系过往经验：

请你回忆最近一段时间里，一个学习、技能提升失败的例子。

A2：规划未来应用：

思考一下未来一个月的时间里，你会去学习并提升的技能，并使用“项目学习五步法”，设计一个项目，并拟定一个学习计划。（延伸阅读：SMART原则、目标倒推法）

作者：Sonnar

链接：https://www.jianshu.com/p/0424a029a231

來源：简书

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A1：关联经验和概念

（1）关联经验：

之前我学过几个技能：比如：如何高效学习和如何快速阅读。高效学习分3个阶段：输入阶段，处理阶段，输出阶段。每一个阶段都有很多的步骤方法，我都学到了（知道了)，但是有些方法却没有去实施，执行，比如：处理阶段的对知识进行归类用为知笔记或印象笔记来管理，但是我是偶尔才这么做，没有养成习惯，还有在输出阶段，应该去写作或教会别人，而我却完全没有开始，我之前的想法是等我学完了，才开始去学写作，才学思维导图，然后在把之前学过的内容进行输出。还有快速阅读：学到了方法，却没开始练习。也没有练习的计划，把时间都花在了输入上。我想核心关键的问题不是我拖延，不是我懒，而是不会制定计划吧，没有定计划的意识和方法论。这样我一直做的是低水平的勤奋，做哪些容易的，做习惯了的，而不去思考新的方法怎么用，什么时候用，用在哪里。或者是我给了自己一个简单的方向信号（等学完才开始练习）是有问题的，不对的。

（2）关联概念：1到3个月的项目学习法让我想到了主题阅读。主题阅读是针对某一个主题（感兴趣的领域或要解决的具体问题和任务）进行6到10本书籍的学习。先看1到3本入门的书箱，然后再看3到5本一些大咖写的畅销书籍。最后看2本专业性强的教科书或论文。达到对主题有整体思考框架，形成比较系统认知的目的。

A2：规划应用

为了改善我不做计划的坏毛病，我将针对快速阅读的方法来制定6周的练习计划。在提高快速阅读的技能的同时，又锻炼了我的计划意识及方法。练习书籍选择《只管去做》《微习惯》《目标感》

第一周：练眼球运动（6月8——6月15）

①用标题法看书，速度比平常快2倍，每天早上9点钟练习10分钟，练习一周。

②用手指引导法看书，速度比平时快2倍，每天早上10点钟练习10分钟，练习一周。

③用4种眼部肌肉操拉伸肌肉，每天早上11点练习，每种一次练习1分钟，休息30秒，分3组练习

，练习时间12分钟。练习一周。

④用手机上的舒尔特表APP练习，每天晚上9点，练习30分钟。练习一周

第二周：视觉定焦（6月16——6月22）

①符号训练法，速度比平时快2倍，每天早上9点练习10分钟，练习一周

②节奏默念法，每行定焦3次，保持眼球移动节奏，每天早上10点钟练习10分钟，练习一周

③手指刷页法，每天早上11点练习10分钟，练习一周

第三周：视觉幅度（6月23——6月29）

①语义单元法，一个语义只能定焦一次，理解所有文字，每天9点练10分钟，练习一周

②字母树法：看一眼说出数字两边的英文字母是什么，每天10点练10分钟，练习一周

第四周：视觉专注力（6月30——7月6）

每天早上9点练习30分钟，要保持视觉在书本上不离开，专注的看书，练习一周

第五周：视读输入法：（7月7——7月13）

用3-2-1阅读法，每天早上9点练习30分钟。

第六周：并行输入（7月14——7月20）

①每天早上9点用双行扫视法练习10分钟，练习一周

②每天早上10点用z字形扫视法练习10分钟，练习一周

制作一个表格对每个时间段进行监督和反馈，完成的打√，没有完成的打×。6周练习时间结束后，看看阅读速度有没有提高，默读的习惯有没有减少。如果没有明显提高说明还需要花时间练习，要知道每一项技能的习得都要花长时间的刻意练习。