时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先完成5个深呼吸，然后进入默背模式。
现在看来，能够没有杂念的背完，真的是一个不很容易完成的事情，所以，格外怀念一开始这个模式时的一气呵成。
而让自己感到欣慰的是，在发觉走神，拉回的这个过程中，完整的背诵三遍心经，准确的说是两遍半。
如果没有走神的状态，应该是刚好三遍的样子。
有时，有了具体的标准，才给自己一个追求的目标吧？
把练习改变成完成任务，不仅仅是固定时间完成固定事情，现在多了一个具体的参考结果，是是否完成三遍？
这个具体的数字的完成，才是从数量到质量的变化吧？
而每一个参考标准，是你参照生活，琢磨出的适合你自己的方法。
这才是最重要的事情。
一切都是来自练习的过程。
时间：睡觉前 地点：床上 姿势：平躺 时长：20分钟 定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心...
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常，别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...
很多练习者认为，体式好练，可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想，只有亲自通过冥想坚定地训练自己，才会在冥想...
本文标题：冥想练习（244）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pwzfultx.html
网友评论