生气像是一团火，似乎无由来的从体内窜了出来，那一刻的我不是我，是被愤怒控制了的木偶，失去了机智和判断，我只知道那个当下我很生气。很快的，我觉察到这不是我的本意，造成的破坏性并不是我想要的，所以我开始去进一步寻找自己生气背后未被满足的需求是什么？
那个好久不见的内在小孩儿出现了，她告诉我，有话可以好好说，没必要那么着急那么冲动的表达，她需要被看见被认可被接纳被理解，归根结底，是需要被爱！当我觉察到自己的内在小孩未被满足的需求时，愤怒的情绪已经减弱了很多，我可以用不那么强烈的用有破坏性的语音语调说出“我很生气”了，并且在说出之后，就像心中有一个隐形的灭火器，自己内心的怒火已经消失了一大半，我尝试着表达出自己的真实感受和内心需要，果然得到了进一步的沟通和交流。
幸好我看见了情绪的信使给我送来的信，我也非常感谢每一次情绪出现的时候，带给我生命中的礼物。这个过程大概也就用了一两分钟的时间，但我们的内心生发出一股气的时候，不妨去觉察一下这股气来自于哪里，我们可以把它引导到哪里去。让生命里每一次生气都留下一点意义。
生气像是一团火，似乎无由来的从体内窜了出来，那一刻的我不是我，是被愤怒控制了的木偶，失去了机智和判断，我只知道那个...
有一位老妇人，总会习惯生气，一点点小事就能让她破口大骂。 于是她去找医生求助，如何能令自己不乱发脾气。 医生听完老...
喜欢自言自语真是个不好的习惯，尤其是工位还在领导附近。 每天工作，难免会遇到一些让人当下很生气的时刻，但生气归生气...
1、 要知道我们为什么生气？ 生气：是因为别人触犯了我们的标准、规则和需求；而别人是在做他自己当下需要的事儿，...
今晚有位宝妈问我：“孩子一拖沓我就生气，在生气的那个当下，我根本控制不住脾气，用零极限清理也没用，怎么办？” 我给...
哪里疼，哪里不舒服，就是哪里不通。 为什么要少生气呢？ 生气会加重你身体内部能量堵塞，导致你不能感受到当下宇宙的丰...
今天和老公发生了矛盾，利用元认知能力，首先控制好了当时的情绪，已经意识到老公生气了我也要生气了，当下决定少说话，因...
当坏情绪来的时候，感觉很难受，在当下有意识自己很生气，但细心思考发泄情绪对事件没有帮助意义和解决方案，当下承受...
有句老话叫：幸福的人大体相近，不幸的人则各不相同。 无非是说，通达幸福的结果，是快乐幸福这种正面情绪。而发生不幸的...
1.察觉 干什么的时候就体会什么？走路就感知走路，写字就感知写字的当下，即使特别生气，你当察觉自己在生气的一刹那，...
本文标题：生气的当下
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pxbpkltx.html
网友评论