第1个体会，焦虑可以由现实生活或者内部心理冲突产生。其实焦虑分为三类，一是由现实引发的焦虑。二是和超我冲突引发的焦虑。虽然是和本我冲突引发的焦虑。
第2个体会,关于防御机制。使用反向形成的。防御机制，可以举出一个例子：比如初中一个男生很喜欢一个女生，但他偏偏要故意去捉弄这个女生，这就是反向形成。
至于合理化这种防御机制，最常见的就是酸葡萄心理。
理智化这种防御机制，举例说明：外科大夫在做手术时，常常把人想象成为一部机器。
第3个体会关于幽默。幽默是将被禁止的冲动，通过被隐藏一部使人感到焦虑的方式被人们接受。它可以成功的将两种差异巨大的事物并置起来，并以一种新的方式呈现。也就是说在自我和超我有机会阻止之前，冲动被表达出来，并且被大家所接受。几秒钟后，你会为你发出的那种感到羞愧和内疚，但这已经发生了，冲动被表达出来，并被大家接受了。
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