三月再见，四月你好

文：安琪

        三月的扉页已撕尽，四月挽着风轻盈而来！  桃花开了，杏花红了，一路梨花笑了。 蒲公英迎着朝阳拼命地生长， 油菜花铺开整个春天！四月会下两场雨，一场是思念，在清明！一场是生机，在谷雨！四月，还会下一场雪，絮随风转，是离人泪，春光在四月，会訇然铺开，春光在四月，也会消亡，谁也挡不了岁月的流转，时光匆匆，太匆匆，一年已过了三分之一！让我们在余下的时光，爱自己，爱家人，爱生活，让我们在四月的第一天说一声：“三月再见，四月你好。”然后迎接最暖的时光。

        三月份的最后一天，做个复盘。整个三月份最大的改变：坚持运动！

①跑步         

我是3月1日开始跑步的，给自己定的任务是这个月里跑完50公里。截止昨天，KEEP数据显示是56公里，比计划还超出。以前每逢下雨天，都是睡懒觉的好时候，但今天不行，六点半醒了，听着外面的雨哗啦啦的敲打着彩钢瓦，跑不了，但是又很不甘心。再也睡不着了。后来到了八点半，雨停了，还是换上衣服出去跑了一圈，没有走往常的路线，而是选择了一个比较短的，跑了2.5公里，刚跑回来，雨又哗哗的下起来。看着58.5公里的数据，很开心。配速是不能看的，而且每跑一公里，就开始喘不上气，很累，想停下来，所以三月份的跑步都是跑跑走走的。

②跳绳             

从2020年12月开始坚持跳绳，从每天100到200，再到现在的300！我也花时间学习跳绳的知识。有有关跳绳的专业知道，也有各类前辈经验的分享，甚至有相互促进的小组等等。因此，一开始，我了解到有什么的跳绳方式，什么是有氧运动，如何通过跳绳提升耐力，也清楚长期跳绳会有什么危害，如何预防。因此，在开始跳绳不久后，我开始选择什么绳，挑选相对专业的运动鞋，分组跳，到慢慢后来不断拓展知识，因此加护膝，加大肌肉拉伸放松时间，再到花式跳，其他运动方式的相互结合，怎么做到一周哪几天跳可以更劳逸结合。这些都是我每次跳绳能够跳得越来越有效，让自己很有成就感的重要方法。其实能够坚持运动下来，会发现自己与以前的颓废样子会有很大的不同。

        路在脚下，是距离;路在心中，是追求。有追求，就会有坎坷;有希望，就会有失望。新的一个月，加油！