事件：和朋友去寺院住了一晚回来，路上老公来信息说有人寄快递到家里，他有些不爽的语气，立马勾起了我的情绪！并将情绪投射给了身边开车的朋友！对他说话的语言和态度非常的不好！还责怪都是别人的问题惹我不爽了！我不再相信你们任何人了！他的态度也很坚决，你必须看到自己的问题，而不是把责任推卸给别人，别人的问题你是没有办法改变的，你只能改变你自己！另外你自己都没有能力照顾好自己，还整天要去普度众生，这只是自欺欺人罢了！
我发了一下情绪以后，静下来看到了对自己的评判，觉得自己不是好妻子，不是好妈妈，一个人在外面也不管老公儿子！所以老公的一段语音其实是激发了我的内疚感，是我自己想要的，为了掩饰自己的内疚感，我必须把责任推卸给别人，认为是别人的错，这样我才能安心地在关系中保持傲慢的态度！事实上这个人格游戏并没有见效！只是暂时掩饰自己内心真实的感受而已！只要内疚感一直在，情绪就会在特定情景下出现！所以我需要去觉察内疚感的来源，是妈妈总是说她不高兴是因为我不听话，我害怕她不高兴，她不高兴可能会不要我，所以我还是害怕失去妈妈，失去关系！当我不再害怕失去关系时，真实才会呈现，真正的关系才能建立起来！
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