今日出伏：顺应四时，适应寒暑

以前我是个熬夜党，真的是月亮不睡我不睡，从来不晓得什么叫做养生，什么叫做注重身体健康。

可自从年纪渐长，以及身体亮起红灯以后，我开始注重起养生，开始保养自己。

不教，从一开始的熬夜党到现在的保温杯里泡枸杞，算是一点点的小进步。

其实我觉得养生最重要的就是顺应四时，适应寒暑。

也简单点说就是，什么样的年纪该做什么样的事，什么样的天气该做什么样的事。

拿我自己来为例，冬天吃雪糕，夏天开空调，春秋时节露出小蛮腰，锁骨，脚踝都是应该的。

可后来身体真的是承受不住背后起了富贵，包整个人也很容易腰酸背痛。

然后身体亮起了红灯，我才知道要养生，从那以后，老老实实的把脚踝，小腹，腰都护好，该穿厚衣服的时候就注意保暖，该喝热水的时候从不喝凉水。

这样坚持了一个冬天，效果真的很明显富贵包下去了，也不再像以前那样，很容易腰酸背痛，头疼，身体比起之前好了很多。

其实我觉得健康养生还有一点非常重要，那就是要保持好心态。

有句古话叫做笑一笑十年少，其实这就是在表明心态的重要性。

内心保持年轻态，即使是五六十岁的年纪，也可以如同20来岁的青少年一样，活泼，健康有活力。

健康养生从什么时候开始都不晚，重要的是一定要开始去做，保持良好的心态，坚持锻炼有一个好的身体，才会有一个好的未来。