产褥期恢复

离预产期越来越近，是时候提前做些功课啦。

因为是二胎，父母也都在，所以这次没有定月子中心，也没有请月嫂，准备产后恢复，带娃都准备自己上啦。

先整理看看产后第一个月的恢复。

产褥期恢复，就是我们常说的“坐月子”。不知为何，不喜欢坐月子的说法，文章里就写产褥期恢复了。

产褥期恢复一般是6周，一个半月，目的是在身体经历分娩的突变后，让全身各个系统恢复到妊娠前的状态。

虽然是二胎，因为没有请月嫂，也没订月子中心，大大小小的事情只能自己把握，所以今天系统整理产褥期的注意要点。

产后24小时，还在医院，医生会提醒注意要点，听话照做就好，所以问题不大。

记得上一次，产后住在三人间，小娃娃大约因为妈妈奶水不够，饿着她了，我们又没给奶粉，一直哭闹。我自己就是身体虚弱，根本不能起身喝水，而且感觉不到尿意，加上疼痛，前几次下床排尿很困难。

出院回家后，就需要自己多注意了。

1. 清洁

看文章说，产后会出虚汗，专业的说法是褥汗。不记得我上次产后，是否出了很多汗，这次是在初冬，出汗应该还好。

很多人说产后一个月，洗澡、洗头不行，不需要那么讲究，该洗就洗，上次产后也洗了，没落下什么不适。

关于清洁，因为有恶露，所以重点要阴部清洁，每天清洗，保持干燥。

刷牙也照常进行，用温水。

2. 哺乳

还记得上一次，宝宝一出生，医生就把孩子放在我胸口上，感受妈妈的心跳。进到房间，医生就会把宝宝放到身边，开始喂乳。

这次也是准备母乳喂养。比较困难的是，夜间喂奶。上一次晚上有月嫂帮忙，这一次得全靠自己啦，这一部分还得另外学习和整理。

3. 活动

12月份天气较冷，保持室内恒定适当温度，定期通风。穿袜子、穿棉鞋等，保持脚部温暖。